KONTEKS.CO.ID – Belakangan ini cuaca semakin tidak menentu karena munculnya pergantian musim atau pancaroba. Cuaca ekstrim ini juga terjadi di berbagai wilayah di Indonesia.
Untuk itu kamu harus menjaga kesehatan tubuh agak tidak mudah terserang penyakit. Karena jika kondisi kesehatan tubuh menurun, berbagai macam penyakit akan dengan mudah menyerang.
Saat musim pancaroba, seseorang akan dipaksa untuk terus beradaptasi dengan kondisi cuaca yang tak menentu.
Beberapa penyakit bisa timbul akibat perubahan cuaca termasuk diare, demam berdarah, ISPA, Influenza, dan penyakit lainnya.
Perubahan cuaca memang tak akan bisa dihindari, namun tetap bisa diantisipasi dengan berbagai kebiasaan baik agar daya tahan tubuh tetap terjaga sehingga tidak rentan terserang penyakit.
Berikut 6 tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh ditengah musim pancaroba yang sedang terjadi.
- Konsumsi buah dan sayur
Buah-buahan dan sayur mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh. Kandungan Antioksidan pada buah dan sayur dapat mendukung system kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan bakteri.
- Konsumsi protein
Selain buah dan sayur,pada musim pancaroba anda diharuskan untuk mengonsumsi protein seperti daging untuk memperkuat system kekebalan tubuh.
- Rutin berolahraga
Rutin olahraga setiap hari juga akan membuat tubuh lebih sehat dan kekebalan tubuh lebih kuat sehingga tidak akan mudah terserang penyakit.
- Kendalikan stress
Lemahnya sistem kekebalan tubuh juga bisa disebabkan oleh stress. Stress akut dan berkepanjangan akan membuat daya tahan tubuh semakin merunun.
- Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup merupakan bagian paling penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tak hanya itu, istirahat yang cukup juga akan mengoptimalkan fungsi imut yang akan menegah datangnya penyakit pada tubuh.
- Rutin konsumsi air putih
Minum air putih minimal 8 gelas dalam sehari juga akan membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh.Juga membantu mengeluarkan racun,dan meningkatkan energy pada tubuh.
Itu dia tips menjaga kesehatan untuk menghadapi musim pancaroba yang sedang melanda.***
