KONTEKS.CO.ID -- Sauna telah lama menjadi bagian dari tradisi beberapa budaya di seluruh dunia.
Dengan suhu tinggi dan kelembaban yang khas, sauna dianggap sebagai cara yang efektif untuk bersantai, menghilangkan stres, dan menyegarkan tubuh.
Namun, manfaatnya tidak hanya sebatas sensasi relaksasi, karena sauna juga membawa banyak manfaat kesehatan untuk tubuh dan jiwa. Berikut ini beberapa manfaatnya, mengutip dari laman thehealthy:
7 Manfaat Sauna bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa
1. Detoksifikasi Alami
Salah satu manfaat utama dari sauna adalah membantu tubuh dalam proses detoksifikasi. Saat Anda berada di sauna, keringat akan keluar melalui pori-pori kulit.
Sehingga membantu mengeluarkan toksin dan zat-zat limbah dari dalam tubuh, membersihkan dan menyegarkan sistem sirkulasi Anda.
2. Relaksasi dan Pengurangan Stres
Suasana hangat di dalam sauna membantu merilekskan otot-otot dan meredakan ketegangan.
Selain itu, efek pijatan lembut dari panas dapat meredakan ketegangan pada otot-otot dan membantu meredakan stres.
Saat kamu merasa tenang dan rileks di dalam sauna, stres dan kegelisahan perlahan-lahan menghilang.
3. Sauna Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika tubuh terkena panas di dalam sauna, jantung akan memompa darah lebih cepat untuk membantu tubuh mengatasi panas.
Selanjutnya, ini meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan membantu melonggarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi dan memberikan manfaat kesehatan bagi organ-organ.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Aktivitas ini juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan kulitmu. Panas di dalam sauna membantu membuka pori-pori kulit, yang memungkinkan kotoran dan minyak untuk keluar lebih mudah.
Hal ini membantu membersihkan kulit dan dapat meningkatkan tekstur dan kilau kulitmu.
5. Sauna Mendukung Kesehatan Jantung
Berada di sauna secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantungmu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi sauna dapat meningkatkan fungsi endotel, yaitu lapisan pembuluh darah di dalam jantung.
Ini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Suhu tinggi di dalam sauna dapat membantu menginduksi rasa kantuk dan mengurangi gangguan tidur.
Saat kamu merasa rileks setelah sesi sauna, tidur malammu mungkin lebih nyenyak dan berkualitas.
7. Sauna Meringankan Nyeri dan Ketegangan Otot
Bagi mereka yang sering merasa nyeri otot atau ketegangan, sauna dapat menjadi solusi yang bermanfaat.
Panas di dalam sauna membantu meningkatkan aliran darah ke otot-otot Anda dan mengurangi peradangan, sehingga meredakan nyeri dan ketegangan.
Jika kamu memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan sauna.***
