KONTEKS.CO.ID - Mabuk perjalanan atau motion sickness seringkali dialami oleh orang-orang yang bepergian jauh dengan transportasi seperti mobil, kapal, atau pesawat terbang. Gejala mabuk perjalanan meliputi mual, muntah, pusing, dan berkeringat.

Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk mengatasi mabuk perjalanan:

Hindari makanan berat sebelum bepergian

Makanan berat sebelum perjalanan dapat membuat perut terasa kembung dan membuat mual dan muntah lebih mudah terjadi. Sebaiknya makan makanan ringan seperti buah atau yoghurt sebelum bepergian.

Pilih posisi duduk yang tepat

Posisi duduk yang tidak nyaman dapat membuat gejala mabuk perjalanan semakin buruk. Pilih posisi duduk yang nyaman dan jangan lupa untuk istirahatkan kepala di dinding atau kursi.

Buka jendela atau ventilasi

Sirkulasi udara yang buruk dapat memperburuk gejala mabuk perjalanan. Buka jendela atau ventilasi di mobil atau kapal untuk mendapatkan sirkulasi udara yang lebih baik.

Fokus pada objek yang diam

Melihat objek yang bergerak dapat membuat otak bingung dan menyebabkan mabuk perjalanan. Cobalah untuk fokus pada objek yang diam seperti gunung atau gedung, atau tutup mata dan beristirahat.

Pijat titik-titik tertentu

Beberapa titik di tubuh manusia dapat memberikan efek menenangkan dan meredakan mabuk perjalanan, seperti titik antara ibu jari dan jari telunjuk, atau titik tengkuk. Pijat titik-titik ini secara perlahan untuk meredakan gejala mabuk perjalanan. ***