KONTEKS.CO.ID - Maag atau gastritis adalah suatu kondisi peradangan pada dinding lambung yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada perut.

Gejala umum dari maag meliputi rasa sakit atau kembung pada perut, mual, muntah, dan mulas. Meskipun obat-obatan tertentu dapat membantu meredakan gejala maag, makanan dan minuman juga dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman pereda maag yang dapat membantu meredakan gejala maag:

Oatmeal

Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu melindungi dinding lambung dari iritasi. Makan oatmeal juga membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa sakit pada perut.

Pisang

Pisang adalah buah yang lembut dan mudah dicerna, sehingga dapat membantu mengurangi iritasi pada dinding lambung. Pisang juga mengandung kalium, yang dapat membantu mengatur kadar asam dalam lambung.

Ayam tanpa lemak

Ayam tanpa lemak adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Mengonsumsi ayam tanpa lemak dapat membantu memperbaiki jaringan pada dinding lambung dan mencegah peradangan lebih lanjut.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang hijau adalah sumber protein dan serat yang baik. Kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat, yang dapat membantu menstabilkan kadar asam lambung.

Teh jahe

Teh jahe dapat membantu meredakan peradangan pada dinding lambung. Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi alami, yang dapat membantu meredakan gejala maag.

Air kelapa

Air kelapa dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi rasa sakit pada perut. Air kelapa juga mengandung elektrolit dan mineral, yang dapat membantu mengganti cairan dan nutrisi yang hilang selama menderita maag.

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kangkung adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu melindungi dinding lambung dari iritasi.

Sayuran hijau juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun makanan dan minuman di atas dapat membantu meredakan gejala maag, penting untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk kondisi.

Beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari saat menderita maag antara lain kopi, cokelat, minuman berkarbonasi, makanan berlemak, dan makanan pedas.