KONTEKS.CO.ID - Mandi malam sebelum tidur merupakan kebiasaan yang umum dilakukan oleh sebagian besar orang untuk menjaga kebersihan tubuh dan rasa segar sebelum tidur.

Namun, beberapa orang mungkin pernah mendengar mitos bahwa mandi malam saat hamil dapat menyebabkan keguguran. Apakah hal ini benar-benar fakta atau hanyalah mitos belaka?

Sebenarnya, mandi malam saat hamil tidak akan menyebabkan keguguran, kecuali jika Anda melakukan aktivitas yang berlebihan atau menggunakan air yang terlalu panas.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat mandi malam saat hamil:

Gunakan Air yang Tepat

Pastikan suhu air yang digunakan tidak terlalu panas, karena air panas dapat meningkatkan risiko keguguran. Suhu air yang ideal untuk mandi malam adalah sekitar 37-38 derajat celsius.

Hindari Penggunaan Produk Kimia Berbahaya

Hindari penggunaan produk mandi yang mengandung bahan kimia yang berbahaya, seperti pewarna buatan, parfum, dan zat kimia lainnya yang dapat menyebabkan iritasi kulit atau gangguan kesehatan lainnya.

Batasi Waktu Mandi

Jangan terlalu lama mandi, karena hal ini dapat membuat tubuh Anda kehilangan cairan dan menyebabkan dehidrasi. Batasi waktu mandi Anda menjadi 10-15 menit saja.

Hindari Aktivitas yang Berlebihan

Jangan melakukan aktivitas yang berlebihan saat mandi, seperti scrubbing terlalu kuat atau menggosok kulit terlalu keras. Hal ini dapat membuat kulit Anda teriritasi dan menyebabkan luka.

Pada dasarnya, mandi malam saat hamil aman dilakukan, selama Anda melakukan dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan. Mandi malam justru dapat membantu Anda lebih rileks dan merasa segar sebelum tidur.

Namun, jika Anda masih merasa khawatir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kehamilan Anda.

Mitos bahwa mandi malam saat hamil dapat menyebabkan keguguran sebenarnya tidak benar.

Namun, pastikan Anda mengikuti langkah-langkah yang tepat saat mandi dan menghindari penggunaan bahan kimia yang berbahaya untuk menghindari risiko gangguan kesehatan.***