KONTEKS.CO.ID - 5 buah kaya kandungan air yang cocok buat menu buka puasa Ramadhan bisa disimak di dalam artikel berikut ini.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan berbagai kegiatan keagamaan yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia, salah satunya adalah berpuasa.
Puasa dilakukan mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, sehingga tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama kurang lebih 12-14 jam.
Untuk itu, saat waktu berbuka tiba, tubuh sangat membutuhkan asupan makanan dan minuman yang tepat untuk mengembalikan energi yang telah terkuras selama berpuasa.
Salah satu pilihan yang tepat adalah buah-buahan yang kaya akan kandungan air. Berikut beberapa buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi saat berbuka puasa:
Semangka
Semangka adalah buah yang kaya akan kandungan air dan elektrolit seperti natrium dan kalium. Buah ini juga mengandung vitamin A, B6, C, dan asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kesehatan jantung.
Melon
Melon juga merupakan buah yang kaya akan kandungan air dan elektrolit, serta mengandung vitamin C dan A. Buah ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk
Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan air. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mangga
Mangga adalah buah yang kaya akan kandungan air dan serat. Buah ini juga mengandung vitamin C, A, dan E yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kandungan air, serat, dan kalium. Buah ini juga mengandung vitamin C, B6, dan magnesium yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam memilih buah untuk buka puasa, sebaiknya pilihlah buah segar yang masih utuh dan jangan memilih buah yang sudah rusak atau terlalu matang. Selain itu, pastikan untuk mencuci buah-buahan dengan bersih sebelum dikonsumsi.***
