Tips Jaga Kadar Gula Darah Tak Melonjak saat Olahraga

7. Konsistensi Lebih Penting daripada Intensitas

Olahraga rutin 30 menit setiap hari lebih bermanfaat dibanding olahraga berat tetapi jarang dilakukan. Kunci utama adalah konsistensi agar tubuh tetap sehat dan kadar gula darah stabil.

Baca Juga: Eks Direktur Pembinaan Usaha Hilir Migas Kena Periksa Kejagung Soal Korupsi Minyak Mentah Pertamina Riza Chalid Cs

Olahraga tetap penting bagi siapa pun, termasuk penderita diabetes. Dengan memperhatikan waktu, intensitas, asupan makanan, dan hidrasi, kadar gula darah dapat terkontrol sehingga manfaat olahraga bisa dirasakan secara optimal.***