Makanan Ini Bisa Bikin Umur Pendek? Cek Dulu Daftarnya, Biar Nggak Nyesel di Kemudian Hari!

KONTEKS.CO.ID - Siapa sangka, makanan yang tiap hari kita lahap ternyata bisa jadi “silent killer” buat angka harapan hidup.

Yup, ini bukan drama! Berdasarkan studi dari University of Michigan, Amerika Serikat, ternyata ada sejumlah makanan yang bisa bikin umur jadi lebih pendek.

Lewat sebuah penelitian kece yang dimuat di jurnal Food, para peneliti menganalisis lebih dari 5.800 jenis makanan pakai alat yang disebut Health Nutritional Index.

Baca Juga: Kumpulan Ucapan Selamat Hari Waisak buat Saudara dan Kolega

Hasilnya? Makanan dibagi ke tiga zona:

• Hijau: Aman, sehat, silakan dinikmati
• Kuning: Masih bisa, tapi jangan kebanyakan
• Merah: Bahaya! Bisa memperpendek umur loh

Nah, buat kamu yang pengin hidup sehat dan panjang umur, mending catat baik-baik beberapa makanan yang masuk zona merah berikut ini:

1. Biji-bijian Olahan

Baca Juga: Perjalanan Thudong, dari Thailand ke Borobudur Menyambut Waisak

Roti putih, nasi putih, dan pasta putih emang terlihat menggoda.

Tapi, setelah diproses, mereka kehilangan banyak banget serat, vitamin, dan mineral.

Efeknya? Indeks glikemik jadi tinggi, gula darah naik drastis, dan bisa jadi gerbang awal ke diabetes.

Jadi, kalau bisa, ganti ke versi whole grain ya!

Baca Juga: Tips Persiapan Cari Loker untuk Fresh Graduate: Siap Hadapi Dunia Kerja!

2. Minuman Beralkohol

Sekali-sekali minum alkohol mungkin terasa asyik.

Tapi kalau kebablasan? Organ tubuh bisa teriak!

Hati jadi korban utama, ditambah risiko tekanan darah tinggi dan gangguan jantung yang siap menanti.