Tips Bertenaga dan Produktif Saat Puasa, Tidak Ada Alasan untuk Merasa Lemas

Kerjakan tugas berat di pagi hari, saat energi masih tinggi.
Gunakan waktu siang untuk pekerjaan ringan seperti membaca atau brainstorming.
Istirahat sejenak jika merasa lelah, agar tetap fokus dan efisien.

5. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga tetap bisa dilakukan saat puasa, tetapi pilih waktu dan jenis olahraga yang tepat:

Waktu terbaik: 30-60 menit sebelum berbuka atau setelah tarawih.
Jenis olahraga: Jalan santai, stretching, atau yoga.
Olahraga ringan membantu menjaga stamina tanpa membuat tubuh terlalu lelah.

6. Hindari Stres dan Jaga Kesehatan Mental

Stres berlebihan bisa menguras energi. Lakukan aktivitas yang menenangkan seperti:

Meditasi atau dzikir
Mendengarkan musik yang menenangkan
Menghindari konflik dan pikiran negatif
Dengan pikiran yang tenang, energi dan produktivitas akan tetap terjaga selama puasa.

Puasa bukan penghalang untuk tetap bertenaga dan produktif.

Baca Juga: Banjir di Jakarta Meluas Hingga 47 RT, Ketinggian Air Capai 3,7 Meter

Dengan pola makan yang tepat, tidur yang cukup, manajemen waktu yang baik, serta menjaga kesehatan fisik dan mental, kita bisa menjalani hari dengan semangat penuh hingga waktu berbuka. Selamat menjalankan ibadah puasa!***