KONTEKS.CO.ID - 4 sehat 5 sempurna merupakan makanan penting agar tubuh kita menjadi sehat dan tidak kekurangan satu nutrisi apapun.
Jenis 4 Sehat 5 Sempurna
Yuk simak penjelasan berikut ini:
Makanan pokok
Merupakan makanan utama yang harus dikonsumsi setiap hari. Memiliki kandungan karbohidrat yang berfungsi untuk energi bagi tubuh.
Umumnya sumber karbohidrat berasal dari nasi. Selain nasi, karbohidrat bisa diperoleh melalui kentang, sagu, gandum, ubi, singkong, dan jagung.
Lauk Pauk
Merupakan makanan pendamping untuk makanan pokok.
Kandungan protein bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh, pembentukan cadangan energi, dan membantu pertumbuhan pada anak. Seperti ayam, ikan, daging serta telur.
Sayuran
Tak kalah penting, sayuran memiliki kandungan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, serta vitamin K yang berfungsi untuk menjaga kekuatan imun tubuh kita.
