KONTEKS.CO.ID - Telur adalah salah satu makanan yang sering kali menjadi perbincangan dalam konteks jerawat. Apakah benar telur menyebabkan jerawat?
Beberapa orang menganggap bahwa telur adalah “biang keladi” di balik munculnya jerawat. Sementara yang lain merasa bahwa klaim tersebut terlalu berlebihan. Tetapi apakah benar ada hubungan antara konsumsi telur dan jerawat? Mari simak pembahasan berikut ini!
Apakah Telur Menyebabkan Jerawat?
Jerawat adalah masalah kulit yang umum dijumpai, terutama pada remaja dan orang dewasa muda. Namun, apakah benar bahwa telur, makanan yang umum dikonsumsi, dapat memicu jerawat?
Penelitian yang membuktikan kaitan langsung antara konsumsi telur dan jerawat memang tidak ada. Namun, ada beberapa alasan mengapa telur disebut-sebut bisa memicu timbulnya jerawat:
1. Mengandung Yodium
Telur mengandung yodium, suatu nutrisi yang penting bagi tubuh manusia. Yodium berperan dalam mengeluarkan fluoride dari tubuh, yang dapat menjadi pemicu jerawat.
Namun, fluoride merupakan mineral yang jika tidak dikeluarkan dengan baik dari tubuh, dapat menyebabkan masalah kulit, termasuk jerawat.
2. Dampak Progesteron Terhadap Kulit
Telur juga mengandung progesteron, hormon yang dapat memengaruhi kondisi kulit. Konsumsi hormon tambahan, seperti yang terdapat dalam telur, dapat mengganggu keseimbangan hormon alami tubuh. Adapun, progesteron berlebihan dapat berkontribusi pada timbulnya jerawat.
Selain jerawat, ada hal-hal lain yang juga dapat terjadi pada wanita jika kadar hormon progesteron terlalu tinggi.
3. Kandungan Biotin dalam Telur
Alasan lain yang membuat telur dianggap menyebabkan jerawat adalah kandungan biotin atau vitamin B7 di dalamnya. Ini sebenarnya adalah nutrisi penting yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Namun, telur memiliki kandungan biotin yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, biotin dapat merangsang produksi keratin berlebihan, yang dapat menyebabkan jerawat.
4. Adanya Protein Albumin yang Memicu Peradangan Kulit
Albumin adalah protein yang terdapat dalam putih telur. Meskipun albumin baik bagi tubuh saat dikonsumsi dalam jumlah sedang, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada kulit. Ini dapat berkontribusi pada munculnya jerawat.
5. Menyebabkan Sindrom Usus Bocor
Sindrom usus bocor adalah kondisi di mana racun di perut masuk ke aliran darah. Beberapa makanan, termasuk telur, dapat berkontribusi pada munculnya sindrom ini. Peradangan dalam tubuh akibat sindrom usus bocor juga dapat berpengaruh pada kulit, termasuk menyebabkan jerawat.
Bagaimana Mengetahui Telur Menyebabkan Jerawat?
Cara terbaik untuk mengetahui apakah telur menyebabkan jerawat atau tidak adalah dengan berhenti mengonsumsi telur selama sebulan. Jika telur adalah pemicu jerawat, kondisi ini akan berkurang dalam 10-15 hari setelah kamu berhenti mengonsumsi telur.
Untuk pengujian yang lebih efektif, kamu juga harus menghindari makanan yang mengandung telur. Jika kamu telah memastikan bahwa telur adalah penyebab di balik jerawat, kamu dapat sepenuhnya menghindari telur atau mencoba mengetahui kapasitas toleransi telur pada tubuh.
Saat menemukan ambang batas toleransi telur, ingatlah bahwa setiap orang berbeda dan memiliki ambang uniknya sendiri. Tes ulang bisa kamu lakukan. Misalnya dengan mulai mengonsumsi satu telur dan menunggu selama seminggu untuk melihat apakah ada efek yang terlihat.
Kemudian, kamu dapat perlahan-lahan menambah jumlah telur seiring berjalannya waktu dan memeriksanya. Tujuannya adalah untuk menentukan berapa banyak telur yang dapat kamu konsumsi tanpa masalah.
Jika kamu sudah berhenti mengonsumsi telur dan masih mengalami masalah jerawat, mungkin ada hal lain yang menyebabkan peradangan di tubuh. Perlu kamu ingat juga bahwa jerawat bisa terjadi karena berbagai faktor.
faktor penyebab jerawat itu ada banyak. Termasuk faktor genetik, faktor lingkungan, faktor hormonal, faktor gaya hidup seperti memiliki kebiasaan buruk.
Misalnya merokok, minum alkohol, stres, serta penggunaan kosmetik dan obat-obatan tertentu. Sebaiknya hubungi dokter kulit untuk membantu mengatasi jerawat, sesuai kondisi kamu.
Terkait hubungan antara telur dan jerawat, penting untuk diingat bahwa setiap individu memiliki reaksi yang berbeda terhadap makanan. Telur mengandung beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh.
Namun, makanan ini juga dapat memiliki dampak negatif pada kulit jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Memahami reaksi tubuh dan menjaga pola makan yang seimbang adalah kunci untuk menjaga kulit sehat.***