KONTEKS.CO.ID - Kesehatan mental memainkan peran penting dalam kualitas hidup diri kita, dan kita perlu merawatnya seperti merawat fisik kita.
Selanjutnya, salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan mental adalah dengan menggunakan pernyataan positif atau afirmasi.
Afirmasi positif adalah kalimat atau ucapan yang menumbuhkan pikiran dan perasaan positif dalam diri kita.
Berikut ini beberapa afirmasi positif untuk kesehatan mental dari para ahli yang dikutip dari laman thehealthy:
8 Kalimat Afirmasi Positif untuk Kesehatan Mental dari Para Pakar
1. "Aku menghargai semua yang ada dan menerima diriku apa adanya." - Dr. Elizabeth Lombardo, seorang psikolog.
2. "Aku memiliki kekuatan untuk mengatasi setiap tantangan yang datang dalam hidupku." - Dr. Carmen Harra, seorang psikoterapis.
3. "Setiap hari aku menjadi lebih kuat dan lebih bijaksana." - Dr. Amy Morin, seorang penulis dan psikoterapis.
4. "Aku mencintai diri dengan tulus dan penuh kasih." - Louise Hay, penulis dan motivator.
5. "Aku memiliki kemampuan untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif." - Dr. Judith Orloff, seorang psikiater.
6. "Aku berhak untuk merasa bahagia dan tenang." - Dr. Alice Boyes, seorang psikolog.
7. "Aku berusaha semaksimal mungkin untuk fokus hanya pada hal-hal yang aku bisa kendalikan. Selanjutnya, aku melepaskan hal-hal yang tidak bisa kukendalikan." - Dr. Christine Carter, seorang penulis dan peneliti tentang kebahagiaan.
8. "Aku percaya pada diri sendiri dan percaya bahwa aku mampu mencapai tujuan hidup." - Dr. Steve Maraboli, seorang motivator dan pembicara publik.
Selanjutnya, pernyataan positif ini dapat kamu ucapkan atau ulang setiap hari. Sehingga, dapat membantu membangun keyakinan diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.
Ketika kita mengisi pikiran kita dengan energi positif, kita lebih mampu menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik.
Bahkan, penting untuk mengingat bahwa kesehatan mental adalah perjalanan, dan menggunakan pernyataan positif adalah salah satu alat yang dapat membantu kita dalam perjalanan ini.***