KONTEKS.CO.ID - Sesak napas dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti asma, alergi, atau penyakit paru-obstruktif kronis.
Selain mengikuti pengobatan yang dianjurkan oleh dokter, ada beberapa cara alami yang dapat membantu melegakan sesak napas.
Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk melegakan sesak napas:
Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Lakukan teknik pernapasan dalam-dalam secara teratur untuk membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Minum teh herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh jahe, dan teh chamomile dapat membantu melegakan sesak napas.
Kandungan anti-inflamasi pada teh herbal dapat membantu meredakan peradangan pada saluran napas dan meningkatkan aliran udara.
Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi peradangan dan melegakan sesak napas.