KONTEKS.CO.ID -- Bolehkah ibu hamil makan mie instan? Apakah Anda pernah dengar itu? Simak ulasan selengkapnya di dalam artikel berikut.

Mie instan merupakan salah satu makanan favorit banyak orang dari berbagai kalangan dan usia. Selain rasanya yang gurih, proses pembuatannya pun sangat cepat dan mudah.

Namun, ada dugaan nutrisi yang terkandung dalam mi instan tidak baik untuk ibu hamil dan janin. Tapi benarkah demikian?

Apa saja bahan pembuatan mie instan? Bahan utama mi instan adalah tepung terigu.

Menurut pedoman Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), semua produk mi instan harus diperkaya atau dilengkapi dengan nutrisi seperti vitamin A, vitamin B, asam folat, zat besi, dan seng.

Di sisi lain, mie instan juga mengandung bahan pengawet, pewarna, dan penyedap rasa. Meski kandungan atau kandungannya dinyatakan tidak berbahaya, tentu tidak baik dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Selain itu, terlalu banyak makan mi instan meningkatkan risiko sindrom metabolik, serangkaian gangguan yang terdiri dari tekanan darah tinggi, penumpukan lemak perut, kadar gula darah tinggi, dan kadar trigliserida tinggi.

Berbagai gangguan tersebut disebabkan oleh kandungan kalori, lemak jenuh, gula, dan garam yang tinggi pada mi instan.

Mie instan siap disantap untuk ibu hamil yang lapar. Namun, perlu diingat bahwa makanan yang dikonsumsi ibu hamil dapat berdampak buruk bagi kehamilan dan pertumbuhan janin.

Kandungan garam dan garam yang tinggi pada mi instan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan hipertensi. Saat hamil, kondisi ini bisa berbahaya bagi ibu hamil dan janin.

Belum ada literatur jelas yang menjelaskan seberapa sering ibu hamil boleh makan mie instan, tidak masalah.

Berikut beberapa tips yang bisa ibu hamil lakukan jika ingin makan mie instan.

Kurangi separuh jumlah bumbu yang Anda gunakan, atau buat sendiri. Tambahkan protein seperti telur, makanan laut, atau daging.

Tambahkan sayuran seperti wortel, tomat, sawi, brokoli dan bayam. Pastikan semuanya dimasak dengan matang.

Alih-alih makanan olahan, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi makanan yang sehat dan alami untuk pertumbuhan dan perkembangan bayinya di dalam kandungan.

Segala sesuatu yang dimakan ibu hamil mempengaruhi kondisi janinnya. Jadi berhati-hatilah dengan apa yang ibu hamil makan.***