KONTEKS.CO.ID - PoundFit adalah salah satu jenis olahraga kardio yang memadukan gerakan senam dengan irama musik dan penggunaan stik drum ringan yang disebut Ripstix.
Olahraga ini dirancang untuk membuat latihan menjadi menyenangkan sekaligus efektif. Berikut beberapa manfaat utama PoundFit:
Meningkatkan Kesehatan Jantung
PoundFit adalah latihan kardio intensitas sedang hingga tinggi yang dapat membantu memperkuat jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga: Ini Capaian Kekayaan Intelektual dan Peraturan Perundang-Undangan Kemenkum Setahun Prabowo-Gibran
Membakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Gerakan ritmis dan cepat dalam PoundFit membantu membakar kalori dengan efektif. Sesi latihan 45–60 menit dapat membakar hingga 600 kalori, tergantung intensitas.
Menguatkan Otot dan Tulang
Menggunakan Ripstix menambahkan elemen resistensi ringan, yang membantu menguatkan otot lengan, bahu, punggung, dan inti tubuh.
Selain itu, gerakan lompat-lompat dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.
Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan
Gerakan yang mengikuti irama musik dan penggunaan stik drum melatih koordinasi tangan-mata, keseimbangan, serta kelincahan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Rosan Yakin Tahun Ini Danantara Keruk Dividen dari BUMN Sebesar Rp140 Triliun
Menghilangkan Stres dan Meningkatkan Mood
Irama musik yang enerjik dan gerakan tubuh yang dinamis dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat tubuh merasa lebih bahagia dan rileks, sehingga membantu mengurangi stres.
Latihan Seru dan Motivasi Tinggi
PoundFit menghadirkan nuansa latihan seperti bermain alat musik sambil bergerak, sehingga membuat peserta tetap termotivasi dan tidak mudah bosan dibanding olahraga kardio konvensional.
PoundFit adalah pilihan olahraga menyenangkan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, pembakaran kalori, kekuatan otot, keseimbangan, serta kesehatan mental.
Baca Juga: Harga Emas Antam Hari Ini Turun Rp13.000 per Gram, Tinggalkan Rekor Tertingginya Sepanjang Sejarah
Cocok bagi siapa saja yang ingin menjaga kebugaran dengan cara yang seru dan berbeda dari rutinitas olahraga biasa.***