KONTEKS.CO.ID - Diet keto merupakan pola makan yang dilakukan dengan cara menerapkan pola makan rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Diet ini dianggap dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Namun, diet keto masih menjadi kontroversi karena diduga bisa membahayakan kesehatan jika tidak dilakukan dengan tepat.

Manfaat Diet Keto

Sebelum digunakan untuk menurunkan berat badan, diet keto sudah dianjurkan sebagai salah satu cara untuk mengatasi beberapa jenis penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat diet keto:

1. Mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2

2. Mengurangi risiko penyakit jantung

3. Meringankan gejala epilepsi pada anak

4. Mengurangi risiko terkena gangguan sistem saraf

Risiko Diet Keto

Berikut adalah beberapa risiko yang dapat terjadi jika menjalani diet keto dalam jangka panjang:

• Kekurangan asupan karbohidrat sehat, seperti dari buah, gandum utuh, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran kaya karbohidrat


• Kehilangan manfaat vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh


• Gangguan ginjal, bila konsumsi protein melebihi porsi yang dianjurkan secara terus menerus dalam jangka panjang


• Ketoasidosis. ***