KONTEKS.CO.ID - Masalah kesehatan mental atau mental health bukanlah hal yang bisa kita abaikan begitu saja. Berikut ini 10 cara efektif untuk menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan jiwa.
Keberadaannya memiliki dampak serius terhadap kualitas hidup dan kesejahteraan seseorang oleh karena itu, sangat penting untuk mengatasi masalah mental health sedini mungkin agar tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih parah.
Cara Sederhana Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental
1. Terapi Psikologis
Dalam terapi psikologis ini, individu dapat berbicara terbuka tentang perasaan, pikiran, dan pengalaman pada terapis profesional.
Kemudian terapis akan membantu mengidentifikasi akar masalah dan merancang strategi untuk menghadapinya.
2. Menjaga Kesehatan Mental dengan Meditasi
Kedua, ada meditasi yaitu cara yang ampuh untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi yang terkait dengan masalah mental health.
Melalui meditasi maka seseorang dapat meningkatkan kesadaran diri, mengendalikan pikiran yang mengganggu, dan meraih ketenangan batin.
3. Olahraga
Perlu kita tahu bahwa olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga berdampak positif pada mental health.
