Jalan dan lari memang banyak bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita, salah satunyanya merendahkan tekanan darah, tingkatkan kolesterol baik, serta meningkatkan kesehatan jantung.
Manfaat jalan kaki antara lain, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi tekanan pikiran, meningkatkan mood, serta meningkatkan tenaga.
Sedangkan manfaat lari antara lain menurunkan berat badan, menjaga kesehatan lutut, menghindari osteoporosis, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, dan membetulkan. suasana hati.
Tetapi perlu diketahui bahwa lari lebih efektif memberikan manfaat daripada berjalan kaki. Sebab, lari menghasilkan tenaga yang lebih besar dan manfaatnya juga lebih dari sekadar berjalan kaki.
Nah, kurang lebih seperti itulah manfaat jalan dan manfaat lari yang perlu diketahui. Ternyata lari dan jalan sama sama memberikan banyak manfaat untuk tubuh kita.
