KONTEKS.CO.ID – Minuman hangat sebelum tidur bisa menjadi ritual yang menenangkan dan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satu minuman yang populer adalah teh lemon jahe.
Menggabungkan teh, perasan lemon, dan jahe dalam satu minuman, teh lemon jahe dapat memberikan beragam manfaat sehat sebelum kamu tidur.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan minum teh lemon jahe sebelum tidur:
Menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur
Teh lemon jahe mengandung bahan alami yang dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh dan pikiran. Jahe memiliki sifat relaksan otot dan dapat membantu meredakan kegelisahan.
Minum teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lemon dan jahe keduanya memiliki kandungan nutrisi dan senyawa yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, sementara jahe mengandung zat antioksidan dan antiinflamasi.
Minum teh lemon jahe secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan infeksi.
Meredakan masalah pencernaan
Kombinasi lemon dan jahe dalam teh memiliki sifat pencernaan yang baik. Jahe dapat membantu meredakan perut kembung, mual, dan juga muntah.
Lemon juga dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membersihkan saluran pencernaan.
Minum teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti gangguan lambung atau gangguan usus.
Menyegarkan napas
Kandungan asam sitrat yang ada dalam lemon dapat membantu membersihkan mulut dan menyegarkan napas.
Jahe juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu mengatasi bau mulut.
Dengan minum teh lemon jahe sebelum tidur, kamu bisa mengurangi bau mulut yang tidak sedap dan bangun dengan napas yang segar di pagi hari.
Membantu penurunan berat badan
Teh lemon jahe dapat menjadi minuman yang mendukung program penurunan berat badan.
Lemon mengandung serat pektin yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Jahe juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Minum teh lemon jahe sebelum tidur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Namun, perlu diingat bahwa setiap orang mungkin memiliki respons yang berbeda terhadap minuman ini.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin minum teh lemon jahe sebelum tidur.
Selain itu, perhatikan juga takaran dan kualitas bahan yang digunakan dalam pembuatan teh lemon jahe agar mendapatkan manfaat maksimal.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"