KONTEKS.CO.ID – Siapa yang tidak kenal dengan buah pir? Buah berwarna hijau dan kuning ini mudah Anda temukan di pasaran dan memiliki rasa yang manis. Buah pir juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Salah satu manfaat luar biasa dari buah pir adalah kemampuannya untuk membantu mengatasi batuk.
Buah pir mengandung pektin, serat larut yang membantu melonggarkan dahak dan meredakan iritasi pada tenggorokan.
Peksin juga dapat membantu melawan infeksi virus dan bakteri yang menyebabkan batuk.
Berikut beberapa manfaat lain dari buah pir
– Meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah pir kaya akan serat, yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dalam buah pir juga membantu meningkatkan kesehatan usus dan bakteri baik di dalamnya.
– Menurunkan risiko penyakit jantung
Buah pir mengandung antioksidan dan serat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
– Meningkatkan kesehatan tulang
Buah pir mengandung vitamin K dan kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K membantu tubuh menyerap kalsium, sedangkan kalsium membantu menjaga kepadatan tulang.
– Menjaga kesehatan kulit
Buah pir kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang membuat kulit terlihat lebih kenyal dan awet muda.
– Menjaga kesehatan mata
Buah pir mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga fungsi penglihatan dan mencegah penyakit mata degeneratif seperti katarak dan degenerasi makula.
Tips Mengonsumsi Buah Pir untuk Mengatasi Batuk
– Makan buah pir segar : Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari buah pir adalah dengan memakannya segar. Anda dapat menikmati buah pir sebagai camilan atau menambahkannya ke salad, yogurt, atau sereal.
– Minum jus buah pir : Jika Anda tidak suka makan buah pir segar, Anda dapat minum jus buah pir. Pastikan untuk memilih jus buah pir murni tanpa tambahan gula.
– Buat rebusan buah pir : Anda juga dapat membuat rebusan buah pir untuk mengatasi batuk. Rebus 1-2 buah pir yang telah dipotong-potong dengan air selama 10-15 menit. Minum air rebusan buah pir selagi hangat.
Buah pir adalah buah yang lezat dan bergizi dengan banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah pir tidak hanya membantu mengatasi batuk, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, jantung, tulang, kulit, dan mata.
Jadi, masukkan buah pir ke dalam menu diet Anda dan rasakan manfaatnya!***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"