KONTEKS.CO.ID — Manfaat jus seledri, seledri adalah sayuran hijau yang sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam makanan dan juga dapat dijadikan jus yang menyegarkan.
Selain memberikan rasa yang segar dan unik, jus seledri juga memiliki sejumlah manfaat yang diyakini baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat jus seledri yang perlu diketahui:
1. Menurunkan Berat Badan
Jus seledri rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Serat dalam jus seledri memberikan rasa kenyang yang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan, dan membantu mengontrol nafsu makan.
Selain itu, jus seledri juga memiliki efek diuretik ringan, membantu mengurangi retensi air dan pembengkakan yang berhubungan dengan peningkatan berat badan.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jus seledri mengandung vitamin C dan antioksidan lain yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu dalam produksi dan perlindungan sel-sel imun, serta membantu melawan infeksi. Dengan mengonsumsi jus seledri secara teratur, Anda dapat memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi diri dari penyakit.
3. Menjaga Kesehatan Saluran Cerna
Serat yang terkandung dalam jus seledri membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Serat tersebut membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mempromosikan pencernaan yang sehat secara keseluruhan.
Selain itu, jus seledri juga dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran cerna dan mengurangi risiko terjadinya penyakit pencernaan seperti radang usus.
4. Mengurangi Nyeri Menstruasi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus seledri dapat membantu mengurangi nyeri menstruasi. Seledri mengandung senyawa yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat meredakan kram menstruasi yang disebabkan oleh peradangan.
Mengonsumsi jus seledri secara teratur sebelum dan selama periode menstruasi dapat membantu mengurangi intensitas dan durasi nyeri.
5. Mengurangi Risiko Terjadinya Kanker
Jus seledri mengandung senyawa fitokimia seperti flavonoid dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti-kanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, menghambat perkembangan tumor, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang berkontribusi pada perkembangan kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami secara menyeluruh efek jus seledri dalam pencegahan kanker.
Penting untuk dicatat bahwa jus seledri sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan sehat. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau menggunakan jus seledri sebagai pengobatan alternatif.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"