KONTEKS.CO.ID - Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik adalah gerakan yang menyesuaikan dengan irama musik, nyanyian, atau hitungan tertentu.
Senam irama dapat dilakukan dengan atau tanpa menggunakan alat. Umumnya, alat yang sering digunakan yaitu tongkat, gada, simpai, bola, pita, topi.
Unsur yang ada di dalam senam irama yaitu kelenturan, keseimbangan, kesinambungan gerakan, keluwesan tubuh dan ketepatan irama.
Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, terdapat lima macam gerak langkah kaki dalam senam irama. Gerak langkah kaki itu meliputi langkah biasa, rapat, keseimbangan, depan, dan silang.
Macam-Macam Gerak Langkah Kaki Senam Irama
- Langkah Biasa
Cara melakukan gerak langkah biasa atau loopas yaitu dengan posisi menurunkan lutut untuk menahan berat badan. Gerak langkah biasa dimulai dari tumit terlebih dahulu, kemudian ke telapak kaki hingga ujung jari kaki bergantian sisi kanan dan kiri.
- Langkah Keseimbangan
Gerak langkah keseimbangan atau balanspas dilakukan dengan posisi tubuh tegak dengan kaki kiri ke depan.
Selanjutnya, ketika bagian tumit kaki kanan terangkat kaki kiri bisa mundur untuk selanjutnya merapatkan kedua kaki.