KONTEKS.CO.ID - Manfaat buah durian dan efek samping jika dikonsumsi berlebihan ada di artikel ini.
Buah durian mengandung berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Meski memiliki bau yang cukup tajam, raja buah satu ini mengandung berbagai nutrisi penting.
Kandungan antioksidan, karbohidrat, serat dan kalium pada buah durian sangat baik untuk kesehatan tubuh, simak beberapa manfaat berikut.
1. Tinggi antioksidan
Kandungan zat antioksidan yang cukup tinggi pada durian dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang muncul dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme.
Molekul ini termasuk salah satu penyebab beberapa penyakit berbahaya, seperti jantung hingga kanker. Radikal bebas ini akan meningkat jika seseorang terpapar radiasi atau pun merokok.
2. Tinggi karbohidrat
Bagi orang dengan gula darah normal, manfaat kandungan karbohidrat dalam buah durian bisa jadi sangat bermanfaat.
Bahkan dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori bisa mencukupi kebutuhan energi bagi tubuh.
3. Serat
Serat dalam makanan sayur dan buah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
4. Kalium
Selain itu, ada juga kandungan kalium yang dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh. Menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi menjadi peran dari kalium.
Selain beberapa peran di atas, banyak juga yang meyakini manfaat lain dari buah yang satu ini, seperti meningkatkan gairah seksual, meredakan demam dan gejala penyakit liver.
Efek Samping Konsumsi Buah Durian
Mengkonsumsi buah durian memang bisa memberikan manfaat bagi tubuh hanya saja hal ini tidak boleh berlebihan.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, seperti kembung, mual, muntah, bahkan diare.
Sebab kandungan karbohidrat yang tinggi, ada baiknya bagi penderita penyakit gula darah untuk tidak mengonsumsi durian.
Selain itu, tidak disarankan juga untuk ibu hamil atau menyusui mengkonsumsi durian tanpa berkonsultasi dahulu dengan dokter.***