KONTEKS.CO.ID – Meski dilakukan secara rutin 2 kali sehari, menggosok gigi sebenarnya tidak cukup karena Anda tidak bisa membersihkan sela-sela gigi dan sudut mulut dengan baik.
Apalagi jika dilakukan dengan terburu-buru atau salah. Untuk itulah Anda perlu mengetahui cara menyikat gigi yang baik dan benar.
Namun, pastikan terlebih dahulu bahwa sikat gigi yang Anda gunakan memiliki bulu yang lembut dan kepala sikat yang sesuai dengan ukuran mulut Anda. Gunakan pasta gigi dengan fluoride sebanyak mungkin untuk mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi.
Mengutip dari beberapa sumber, untuk menghindari berbagai masalah gigi dan mulut, gunakan cara menyikat gigi yang benar dengan mengikuti petunjuk berikut:
1. Mulai dari semua tulang pipi
Setelah membasahi sikat gigi dan mengoleskan pasta gigi secukupnya, gosok permukaan luar gigi geraham di perbatasan gusi dan gigi dengan gerakan melingkar selama kurang lebih 20 detik.
Kemudian sikat gigi geraham dari atas ke bawah dari garis gusi sampai ke ujung gigi untuk menghilangkan plak dan sisa makanan baik dari permukaan maupun sela-sela gigi.
Lakukan ini selama 20 detik. Lakukan dua gerakan ini dengan semua gigi luar, baik atas maupun bawah. Setelah itu ulangi langkah yang sama pada bagian dalam gigi geraham.
2. Gosok gigi depan
Setelah semua gigi geraham selesai dibasuh, arahkan sikat ke gigi depan bagian luar. Gerakkan sikat gigi dengan gerakan melingkar dan perlahan hingga seluruh permukaan gigi depan terbuka sehingga sisa makanan dan plak yang menempel dapat tersapu bersih.
Kemudian gosok bagian dalam dengan gerakan vertikal (naik turun) atau seperti cangkul pada kedua garis atas dan bawah. Ulangi metode menyikat ini 2-3 kali di setiap sisi.
3. Permukaan sikat untuk mengunyah
Permukaan pipi untuk mengunyah lebar dan agak cekung, sehingga makanan menempel di sana. Sikat permukaan gigi dengan gerakan memutar untuk menghilangkan sisa-sisa gigi.
4. Gosok daerah lidah dan bagian dalam pipi
Setelah selesai menggosok gigi, jangan lupa untuk menyikat permukaan lidah dan bagian dalam pipi dengan sikat gigi atau sikat lidah. Sisa makanan dan bakteri bau mulut bisa tersangkut di area ini, jadi Anda juga harus menyikatnya dengan lembut.
5. Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi
Untuk perawatan gigi dan mulut yang terbaik, kami menganjurkan untuk tetap membersihkan gigi dengan benang gigi.
Flossing dapat menghilangkan sisa-sisa makanan yang masih tersangkut di sela-sela gigi yang sempit dan tidak dapat dijangkau dengan sikat gigi.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"