KONTEKS.CO.ID – Asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) naik bisa membuat seseorang merasa sangat tidak nyaman. Juga menyebabkan berbagai gejala yang mengganggu seperti sakit perut, sesak nafas, mual, atau bahkan muntah.
Saat penyakit gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung dibiarkan, maka kondisi asam lambung bisa memburuk dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang lebih serius.
Lantaran itu, penting mengetahui makanan membantu meredakan gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung naik. Sehingga Anda bisa mengobati kondisi tersebut dengan lebih baik.
Berikut 10 makanan yang membantu meredakan asam lambung:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan yang kaya serat, yang dapat membantu menyerap asam lambung yang berlebihan.
Hindari oatmeal manis, pilihlah oatmeal yang alami sebagai sarapan pagi untuk mencegah asam lambung naik.
2. Yogurt
Yogurt yang mengandung probiotik seperti lactobacillus dapat membantu menyeimbangkan bakteri di dalam pencernaan dan meredakan gejala GERD.
Hindari yogurt yang mengandung banyak gula dan pilihlah yang rendah lemak.
3. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang membantu menyerap kelebihan asam lambung di lambung. Hindari mengonsumsi kentang goreng.
4. Sayuran
Hijau Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kembang kol dapat meredakan asam lambung serta meningkatkan daya tahan tubuh anda.
5. Jahe
Jahe adalah rempah yang paling sering digunakan untuk menyembuhkan segala jenis penyakit perut. Rempah ini dapat meredakan asam lambung dan meredakan peradangan.
6. Tahu
Kandungan protein dalam tahu dapat menyerap asam lambung dan mengurangi risiko GERD. Untuk hasil maksimal, sebaiknya memilih tahu yang rendah lemak.
7. Kacang
Hampir semua jenis kacang, seperti kacang almond, kacang-kacangan, pistachio, dan kacang tanah, bisa membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
8. Pisang
Pisang mengandung antasida alami yang membantu mengatur kelebihan asam di perut Anda, sehingga mengurangi gejala asam lambung naik.
9. Ayam atau Kalkun
Ayam atau kalkun rendah lemak membantu tubuh dalam menyerap kelebihan asam lambung. Konsumsilah dengan cara merebus atau panggang tanpa bahan tambahan yang berbahaya.
10. Jus Aloe Vera
Jus Aloe Vera mengandung anti-inflamasi, sehingga dapat meredakan pembengkakan akibat GERD dan menjaga kesehatan gastrointestinal Anda yang sehat.
Dalam mengatasi asam lambung naik, pilihan makanan yang tepat sangat penting.
Memilih makanan yang tepat dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik Anda yang tidak nyaman dan mengurangi kemungkinan memburuknya kondisi.
Konsumsi makanan yang tepat juga menjadi bagian dari menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk memilih rencana pengobatan yang paling sesuai dengan kondisi Anda.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"