KONTEKS.CO.ID - Jalan tanpa alas kaki adalah aktivitas yang sederhana, murah, dan mudah dilakukan oleh siapa saja.
Selain membuat kaki kita merasa lebih bebas,berjalan tanpa alas kaki juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari jalan tanpa alas kaki
1. Meningkatkan sirkulasi darah
Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kaki dan seluruh tubuh. Dalam sebuah penelitian, jalan tanpa alas kaki diketahui mampu meningkatkan sirkulasi darah sebesar 8-10%.
Hal ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit yang berkaitan dengan pembuluh darah seperti varises dan trombosis.
2. Mengurangi stres
Berjalan tanpa alas kaki dapat membantu mengurangi tingkat stres pada tubuh. Saat kita berjalan tanpa alas kaki, kita merasakan suatu kebebasan tersendiri yang membuat kita lebih santai.
Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu meredakan ketegangan pada otot di kaki dan dapat memperbaiki postur tubuh kita.
3. Menstimulasi otot kaki
Jalan tanpa alas kaki dapat menstimulasi otot kaki dan membantu kita untuk memperkuat otot-otot tersebut.
Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga membantu meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerakan tubuh.
4. Membantu meningkatkan kekuatan tulang
Jalan tanpa alas kaki juga dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang pada usia lanjut.
Dalam sebuah penelitian, berjalan tanpa alas kaki diketahui dapat meningkatkan kepadatan tulang di kaki dan pinggul.
5. Meningkatkan kesehatan mental
Berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental kita. Saat kita berjalan tanpa alas kaki, kita merasakan suatu kebebasan yang membuat kita lebih rileks dan bebas dari beban pikiran.
Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga dapat membantu meningkatkan produksi endorfin tubuh yang membuat kita merasa bahagia dan nyaman.
Berjalan tanpa alas kaki memang terlihat sederhana dan mudah dilakukan, namun ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Dengan mempraktikkan berjalan tanpa alas kaki secara teratur, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan menjaga keseimbangan hidup kita secara keseluruhan.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mencoba jalan tanpa alas kaki dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan kesehatan mental kita.***
