KONTEKS.CO.ID -- Medical check up atau pemeriksaan kesehatan berkala yang dilakukan secara rutin adalah penting untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.

Medical check up meliputi pemeriksaan fisik, tes laboratorium, dan tes diagnostik lainnya untuk mengetahui apakah tubuh kita berfungsi dengan baik atau memiliki masalah kesehatan yang perlu ditangani.

Namun, bagi sebagian orang, medical check up bisa menjadi momok yang menakutkan. Salah satu faktor yang membuat seseorang merasa cemas saat menjalani medical check up adalah takut gagal atau tidak lolos. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips agar dapat lolos medical check up yang wajib diketahui.

1. Perbanyak minum air mineral

Sebelum menjalani medical check up, perbanyak minum air mineral. Air mineral membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan membantu membuang racun dari tubuh.

Selain itu, minum air mineral juga membantu meningkatkan volume urin, sehingga memudahkan pemeriksaan urine dan memastikan kondisi ginjal kita dalam keadaan baik.

2. Tidur atau istirahat dengan teratur

Sebelum tes kesehatan Istirahat yang cukup sangat penting sebelum menjalani medical check up. Tidur yang cukup dan istirahat yang cukup membantu tubuh dalam kondisi yang lebih baik dan siap menjalani pemeriksaan.

Jangan begadang sebelum menjalani medical check up, karena hal ini dapat memengaruhi hasil pemeriksaan dan membuat kita lebih lelah.

3. Berolahraga

Berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan kondisi fisik dan juga membantu menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi tubuh kita.

Sebelum medical check up, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda untuk membantu memperbaiki kondisi tubuh kita.

4. Berpuasa selama 10 jam

Beberapa tes laboratorium yang biasanya dilakukan dalam medical check up memerlukan puasa selama beberapa jam sebelum tes dilakukan. Sebaiknya berpuasa selama 10 jam sebelum medical check up agar hasil pemeriksaan dapat akurat.

5. Hindari penggunaan obat-obatan dan alkohol

Hindari penggunaan obat-obatan dan alkohol selama beberapa hari sebelum menjalani medical check up. Beberapa jenis obat-obatan dan alkohol dapat memengaruhi hasil pemeriksaan dan membuat tubuh tidak stabil.

6. Berhenti merokok

Merokok dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kondisi kesehatan tubuh dan juga membantu kita lolos dari tes medical check up.

7. Berpikir Positif dan Tenang

Berpikir positif dan tenang sangat penting sebelum menjalani medical check up. Hal ini membantu mengurangi rasa cemas dan stres yang dapat memengaruhi hasil pemeriksaan.

Itulah beberapa tips agar lolos medical check up, semoga bermanfaat.***