KONTEKS.CO.ID — Tak dapat kita pungkiri, kebersihan dan kerapian di sekitar sangat berpengaruh pada kesehatan mental.
Saat stres dan sulit berkonsentrasi, cenderung membuat kekacauan di lingkungan sekitar.
Dalam sebuah studi, rumah yang rapi memiliki risiko depresi lebih rendah. Selain itu, membersihkan rumah juga memberi manfaat lainnya untuk kesehatan mental.
Simak manfaat membersihkan rumah bagi kesehatan mental seperti yang sudah terangkum dari Forbes Health di bawah ini:
- Mampu Mengontrol Diri
Rumah yang berantakan biasanya berkaitan dengan pemilik rumah yang suka menunda pekerjaan, sedang merasa kewalahan atau memiliki kualitas hidup rendah.
Seseorang akan merasa lebih mampu mengelola beberapa keadaan saat memiliki keteraturan pada lingkungan sekita. Karena terbiasa mengelola keadaan lingkungan sekitar, maka seseorang lebih mudah mengontrol dirinya sendiri.
- Konsistensi
Setelah terbiasa merapikan rumah, maka kita akan terlatih untuk mengatur dekorasi sesuai dengan tata letaknya.
Jadi apabila rumah berantakan saat kamu merasa lelah ataupun stres maka tubuh secara spontan akan bergerak merapikan benda yang terletak tidak pada tempatnya. Keteraturan inilah yang nantinya akan menciptakan sifat konsisten.
- Melepaskan Endorfin si Hormon Bahagia
Endorfin adalah hormon yang memicu perasaan senang dan bahagia. Hormon ini merupakan hasil produksi dari sistem saraf saat seseorang mendapat tidur cukup, olahraga, dan meditasi.
Namun, pada kenyataannya produksi endorfin juga bisa melalui aktivitas membersihkan rumah. Inilah mengapa melihat rumah yang rapi dan bersih akan membuat hati senang dan puas.
- Meningkatkan Fokus
Membersihkan rumah secara tidak langsung memaksa otak untuk melihat lebih jeli setiap sudut ruangan mana yang tidak sesuai pada tempatnya. Hal ini tentu sangat berpengaruh pada pikiran akan fokus kita.
- Mengatur Emosi
Saat membersihkan rumah, ritme gerak tubuh akan melambat menyesuaikan untuk aktivitas bersih-bersih. Hal ini tentu bisa memberi efek menenangkan dan membantu diri mengelola emosi.
Jadi, membersihkan rumah bukan hanya sekedar membersihkan benda-benda di rumah, tetapi juga sebagai cara untuk merapikan pikiran dan perasaan.
Dengan membersihkan rumah, kita bisa melatih diri untuk mengendalikan lingkungan sekitar serta mengatur hidup dengan lebih baik.
Selain itu, membersihkan rumah juga bisa menjadi salah satu cara untuk melepaskan stres dan mengurangi risiko depresi.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"