KONTEKS.CO.ID – Sinar matahari tidak hanya memberikan kehangatan pada tubuh, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting.
Paparan sinar matahari secara teratur memiliki banyak manfaat, mulai dari memperkuat tulang hingga meningkatkan kualitas tidur.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini manfaat sinar matahari untuk kesehatan.
1. Menyehatkan Tulang
Paparan sinar matahari diperlukan untuk membantu tubuh memproduksi vitamin D.
Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang, karena membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang.
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan tulang seperti osteoporosis.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Paparan sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu mengatur jam biologis tubuh Anda dan meningkatkan produksi hormon melatonin.
Hormon melatonin membantu Anda merasa kantuk pada malam hari dan tidur lebih nyenyak.
3. Menurunkan Berat Badan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat membantu menurunkan berat badan.
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak lebih efisien.
4. Menjaga Kesehatan Mental
Paparan sinar matahari juga penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Penelitian menunjukkan bahwa sinar matahari dapat membantu mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan stres.
Paparan sinar matahari juga dapat membantu meningkatkan mood dan memberikan energi positif.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Paparan sinar matahari dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Sinar matahari membantu mengurangi risiko terkena degenerasi makula, suatu kondisi yang menyebabkan hilangnya penglihatan pada orang dewasa.
Sinar matahari juga dapat membantu mengurangi risiko katarak, suatu kondisi yang menyebabkan keruhnya lensa mata.
6. Menyembuhkan Masalah Kulit
Paparan sinar matahari dapat membantu menyembuhkan masalah kulit seperti psoriasis, eksim, dan jerawat.
Sinar matahari membantu mengurangi peradangan pada kulit dan membantu membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat.
7. Mencegah Kanker
Meskipun paparan sinar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit, tetapi sinar matahari juga penting untuk mencegah beberapa jenis kanker.
Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang dapat membantu mencegah kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus.
8. Menyembuhkan Beberapa Penyakit Lain
Paparan sinar matahari juga dapat membantu menyembuhkan beberapa penyakit lain seperti rachitis, osteomalacia, dan beberapa jenis artritis. Paparan sinar matahari membantu tubuh memproduksi vitamin
Itulah manfaat dari sinar matahari yang bagus untuk kesehatan, yuk rutin berjemur.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"