KONTEKS.CO.ID – Superfood adalah makanan yang memiliki kepadatan nutrisi yang sangat tinggi.
Superfood adalah makanan yang mengandung protein tinggi tanpa lemak, berkualitas tinggi, minyak sehat, buah-buahan, sayuran mentah, dan rempah-rempah sangat bagus untuk menunjang kecantikan kulit.
Superfood termasuk bahan pembangun untuk kulit kencang. Bahan anti-inflamasi dan kekayaan antioksidan jadi satu untuk meningkatkan metabolisme kulit yang optimal.
Mengutip dari beberapa sumber, berikut adalah daftar superfood:
1.Ikan berlemak.
Kulit kering, terutama di iklim yang lebih dingin, dapat diatasi dengan meningkatkan asupan asam lemak omega-3.
Selain itu, ikan berminyak merupakan makanan super penghalus kulit. Minyak ikan alami diketahui dapat mengurangi peradangan dan menyejukkan serta menyembuhkan kulit yang rentan berjerawat.
Selain itu, ikan berminyak merupakan sumber vitamin E yang kaya. Ini adalah vitamin kesehatan kulit yang sangat baik yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Jahe.
Minum minuman jahe secara rutin juga akan memperbaiki kulit wajah anda. Ini karena rempah-rempah ini dikenal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Tak perlu dikatakan lagi bahwa penelitian telah menunjukkan bahwa jahe memiliki efek menenangkan pada kulit. Jangan heran jika produk dan perawatan kulit Anda mengandung bahan-bahan alami tersebut. .
3. Alpukat.
Baik digunakan sebagai camilan sehat atau sebagai taburan salad, alpukat adalah makanan super untuk kulit bercahaya. Buah ini kaya akan lemak sehat dan vitamin E.
Alpukat mengandung lemak sehat yang tidak hanya membuat kulit Anda bersinar, tetapi juga melembapkannya dari dalam, menjadikannya kenyal dan bebas kerut. Buah hijau juga telah terbukti membantu mencegah kerusakan akibat sinar matahari pada kulit, penyebab utama kerutan dan keriput.
4. Tomat.
Makanan super lain yang bagus untuk kulit Anda adalah tomat. Ini karena tingginya kandungan vitamin C dan betakaroten.
Selain itu, buah segar juga mengandung karotenoid penting lainnya yang disebut lycopene, yang memiliki banyak manfaat untuk kulit seperti melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah pembentukan keriput.
5. Biji Chia.
Taburkan sedikit biji chia ke dalam mangkuk smoothie sarapan Anda untuk memberi tubuh Anda banyak asam lemak omega-3. Ini menyediakan blok bangunan untuk fungsi sel kulit yang sehat dan produksi kolagen baru, menjaga fondasi kulit tetap kuat dan bebas kerut.
Itulah tadi penjelasan mengenai superfood bagi kesehatan kulit. Semoga bermanfaat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
