KONTEKS.CO.ID – Mempunyai kulit yang cerah dan bersinar adalah impian banyak orang, terutama bagi wanita. Namun, cara mencerahkan kulit yang sehat dan alami bukanlah tugas yang mudah.
Kulit kita bisa terpengaruh oleh banyak faktor seperti polusi, sinar matahari, dan kebiasaan buruk seperti merokok dan makan tidak sehat.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini cara mencerahkan kulit secara alami:
1. Kendalikan Stres
Stres bisa memengaruhi kesehatan kulit kita. Saat stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang meningkatkan produksi minyak di kulit.
Sehingga, kulit jadi lebih berminyak, berjerawat, dan kusam. Cobalah untuk mengendalikan stres dengan melakukan olahraga, yoga, meditasi, atau aktivitas yang membuat Anda rileks.
2. Membersihkan Kulit Wajah dengan Rutin
Membersihkan wajah dengan rutin adalah salah satu cara terbaik untuk mencerahkan kulit. Membersihkan wajah dapat membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati yang menumpuk di kulit wajah. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan hindari scrub yang kasar yang dapat merusak kulit wajah.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Cairan sangat penting untuk menjaga kelembaban kulit dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Minumlah setidaknya 8 gelas air per hari untuk menjaga kulit tetap lembab dan cerah.
4. Rutin Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Olahraga juga membantu menghilangkan racun dari tubuh dan meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga elastisitas kulit.
5. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Makanan yang kita konsumsi dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Makanan yang kaya akan vitamin C dan E seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat membantu mencerahkan kulit dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Konsumsi juga makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk membantu menjaga kelembaban kulit.
6. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan lelah. Pastikan untuk tidur setidaknya 7-8 jam per hari untuk membantu memperbaiki kulit dan menjaga kesehatan kulit.
7. Menggunakan Tabir Surya
Sinar matahari dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan menyebabkan kerusakan pada kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat Anda berada di luar ruangan untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Itulah cara mencerahkan kulit secara alami, semoga bermanfaat.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"