KONTEKS.CO.ID – Jus pisang adalah minuman yang populer dan menyegarkan yang dibuat dari buah pisang yang telah diolah menjadi bentuk cair.
Selain memiliki rasa yang lezat, jus pisang juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut adalah manfaat jus pisang yang perlu diketahui:
1. Sumber Energi
Jus pisang mengandung karbohidrat kompleks yang merupakan sumber energi yang baik bagi tubuh. Mengonsumsi jus pisang di pagi hari atau sebelum beraktivitas fisik dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk menjalani hari dengan baik.
2. Kaya Akan Nutrisi
Jus pisang mengandung sejumlah nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, magnesium, dan serat. Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.
Vitamin B6 berperan dalam metabolisme energi dan perkembangan otak. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan menjaga tekanan darah normal. Magnesium berperan dalam fungsi otot dan kesehatan tulang. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
3. Pencernaan yang Sehat
Serat dalam jus pisang membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik. Konsumsi jus pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
4. Menyehatkan Jantung
Jus pisang mengandung kalium, yang memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Kalium membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan mengonsumsi jus pisang, Anda dapat mendukung kesehatan jantung Anda.
5. Meningkatkan Mood
Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang berperan dalam produksi serotonin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi. Mengonsumsi jus pisang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit
Jus pisang mengandung elektrolit seperti kalium, magnesium, dan natrium, yang penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Elektrolit yang seimbang diperlukan untuk fungsi normal otot dan sistem saraf.
Namun, penting untuk diingat bahwa jus pisang sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan, karena mengandung gula alami yang dapat mempengaruhi kadar gula darah. Lebih baik mengonsumsi jus pisang dalam jumlah yang moderat dan seimbang dengan pola makan yang sehat.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"
