KONTEKS.CO.ID – Spirulina adalah salah satu jenis ganggang biru-hijau yang tumbuh di perairan tawar dan garam.
Kandungan nutrisinya yang kaya dan lengkap, membuat spirulina semakin populer di kalangan masyarakat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa spirulina memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat spirulina bagi kesehatan:
Sumber protein yang baik
Spirulina adalah sumber protein yang sangat baik, terutama bagi vegetarian dan vegan. Kandungan protein spirulina mencapai sekitar 60-70 persen, lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi dan kedelai. Protein dalam spirulina juga mudah dicerna oleh tubuh.
Menurunkan kolesterol
Spirulina dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi spirulina dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam spirulina dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.
Asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Spirulina mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin B kompleks, vitamin E, zat besi, dan seng.
Kandungan tersebut membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Menurunkan risiko diabetes
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi spirulina dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini telah terbukti dapat membantu mencegah risiko diabetes tipe 2.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"