KONTEKS.CO.ID – Semua orang tidak akan pernah luput dari stres, karena adanya masalah atau hal lainnya.
Namun, stres dapat dihilangkan dengan metode manajemen stres atau dengan cara mengonsumsi makanan yang dapat menghilangkan stres.
Banyak juga yang meremehkan hal ini padahal makanan juga dapat menghilangkan kadar stres pada seseorang dan akan membuat suasana hati akan lebih bahagia.
Berikut ini jenis makanan yang dapat menghilangkan stres. Yuk simak penjelasannya berikut ini!
Yoghurt
Pada saat mengalami stres, biasanya orang akan merasa sakit perut dan hal ini merupakan hal yang sangat wajar.
Untuk mengatasi hal ini yaitu dapat mengonsumsi yoghurt pada saat sakit perut akibat stres tersebut datang.
Yoghurt mengandung probiotik atau bakteri baik yang dapat bermanfaat untuk meminimalisir sakit perut yang sedang dirasakan.
Blueberry
Blueberry mengandung antosianin, yang merupakan senyawa penting dan dapat bermanfaat untuk merangsang pembentukan hormon dopamin.
Hormon yang satu ini cukup penting agar seseorang dapat merasa lebih bahagia dan stres pun akan hilang. Selain itu juga terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat bermanfaat untuk menghalau radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Salmon
Salmon merupakan salah satu makanan laut yang kaya akan gizi dan salah satu jenis seafood antidepresan.
Zat satu ini dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar stres sehingga tubuh akan sedikit lebih rileks.
Selain itu salmon juga mengandung antiinflamasi yang dapat bermanfaat untuk meredakan sakit karena adanya hormon kortisol pada saat stres.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"