KONTEKS.CO.ID – Omega 3 merupakan jenis asam lemak yang sangat dibutuhkan tubuh. Namun tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri.
Omega 3 ini didapat dari ikan-ikanan seperti makarel dan salmon atau bahkan dalam sebuah pil minyak ikan yang dapat dibeli di toko-toko obat.
Berikut ini bebrapa manfaat dari mengonsumsi omega 3 yang sudah terbukti kebenarannya. Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
Meringankan nyeri akibat menstruasi
Nyeri pada saat haid yang terjadi di perut bagian bawah dan panggul serta sering menyebar ke punggung bawah dan paha.
Secara umum rasa sakit ini seringkali dapat mempengaruhi kualitas untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Sebuah penelitian membuktikan, wanita yang mengonsumsi paling banyak omega 3 memiliki nyeri menstruasi yang lebih ringan karena omega 3 efektif daripada ibuprofen dalam mengobati rasa sakit yang parah pada saat menstruasi
Mengurangi asma pada anak
Asma merupakan suatu penyakit yang menyerang paru-paru secara kronis dengan gejala seperti batuk, sesak napas dan juga mengi.
Serangan asma yang parah bisa sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh seseorang.
Penyakit ini disebabkan oleh adanya suatu peradangan dan pembengkakan di saluran udara paru-paru. Beberapa studi pun telah membuktikan bahwa konsumsi omega 3 akan bermanfaat untuk mengurangi risiko asma lebih rendah pada anak-anak dan juga dewasa muda.
Melawan peradangan
Peradangan merupakan suatu respons yang alami terhadap adanya infeksi yang terjadi di tubuh. Dengan mengonsumsi omega 3 dapat bermanfaat untuk mengurangi produksi molekul dan juga zat yang terkait dengan peradangan, seperti eicosanoids inflamasi dan sitokin.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"