KONTEKS.CO.ID – Bingung punya asam urat yang tinggi? Sudah coba minum jus lemon? Yuk simak manfaat minum jus lemon untuk mengatasi asam urat yang tinggi.
Kadar asam urat tinggi dapat menjadi masalah kesehatan yang menyulitkan tetapi penelitian menunjukkan bahwa jus lemon dapat memberikan kontribusi positif dalam mengelola kondisi ini.
Minum Jus Lemon untuk Asam Urat
Asam urat adalah bentuk limbah dari tubuh saat memecah purin yang merupakan senyawa yang terdapat dalam makanan tertentu.
Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kristalisasi di persendian, menyebabkan radang dan nyeri pada sendi.
Penderita asam urat sering dianjurkan untuk melakukan perubahan pada pola makan, dan salah satu opsi yang menarik adalah menambahkan jus lemon.
Temuan Penelitian: Jus Lemon vs Kadar Asam Urat
Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyoroti potensi jus lemon dalam menurunkan kadar asam urat di dalam darah pada pasien dewasa.
Peserta yang mengonsumsi jus lemon setiap hari selama enam minggu menunjukkan penurunan kadar asam urat yang signifikan.
Hasil yang diperoleh dari penelitian ini memberikan wawasan bahwa jus lemon dapat menjadi pilihan minuman sehat bagi penderita asam urat.
Efektivitas Ekstrak Lemon: Uji Coba pada Tikus
Studi yang lebih lanjut mengenai efektivitas ekstrak lemon pada tikus dengan asam urat tinggi.
Hasilnya menunjukkan bahwa ekstrak lemon dapat membantu mengurangi kadar asam urat pada hewan percobaan.
Temuan ini memberikan landasan lebih lanjut untuk memahami potensi jus lemon dalam menangani asam urat.
Mekanisme Kerja Jus Lemon pada Asam Urat
Jus lemon dianggap bermanfaat dalam menyeimbangkan kadar asam urat karena kandungan tertentu yang membuat tubuh menjadi lebih basa.
Saat tubuh berada dalam kondisi basa maka metabolisme aktif memecahkan kalsium karbonat yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Ini adalah mekanisme kerja menurut para ahli sebagai kontribusi positif jus lemon terhadap kesehatan sendi.
Takaran untuk Penderita Asam Urat
Bagi penderita asam urat yang ingin memasukkan jus lemon dalam pola makan mereka maka penelitian merekomendasikan beberapa dosis atau takarannya.
- 30 ml Jus Lemon Segar Setiap Hari:
- Konsumsi 30 ml jus lemon segar (murni) setiap hari yang setara dengan satu buah lemon.
- Jus Lemon dan Air Campur:
- Ambil dua buah lemon, peras untuk mendapatkan sarinya.
- Campurkan sarinya dengan dua liter air.
- Konsumsi campuran ini setiap hari.
Meminum jus lemon segar atau mencampurnya dengan air maka keduanya dapat memberikan manfaat dalam menurunkan kadar asam urat.
Namun, belum ada data apakah jus lemon dalam kemasan atau beku memiliki manfaat serupa dengan lemon segar.
Pentingnya Kombinasi dengan Perubahan Pola Makan
Meskipun jus lemon dapat memberikan kontribusi positif, penderita asam urat juga harus menggabungkannya dengan perubahan pada pola makan mereka.
Mengurangi asupan makanan tinggi purin dan menjaga gaya hidup sehat menjadi faktor kunci dalam mengelola asam urat tinggi.
Jus Lemon sebagai Pendukung Kesehatan Sendi
Dalam konteks mengelola kadar asam urat tinggi, jus lemon dapat dianggap sebagai pendukung kesehatan sendi yang alami.
Namun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan atau memasukkan suplemen, termasuk jus lemon, ke dalam rutinitas harian.
Dengan memahami manfaat jus lemon berdasarkan penelitian ilmiah, kita dapat melangkah menuju pilihan hidup yang lebih sehat untuk mendukung kesehatan sendi dan mengelola asam urat tinggi.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"