KONTEKS.CO.ID – Susu almond adalah salah satu jenis susu nabati yang kini semakin populer di kalangan masyarakat.
Susu almond terbuat dari biji almond yang direndam, diblender, dan disaring. Susu almond memiliki rasa yang lezat dan tekstur yang kental.
Selain itu, susu almond juga memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:
1. Menyehatkan jantung
Susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh seperti susu sapi.
Susu almond juga rendah sodium dan tinggi asam lemak omega-3, yang merupakan lemak sehat yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
Vitamin E yang terkandung dalam susu almond juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Membantu menurunkan berat badan
Susu almond memiliki kalori yang lebih sedikit dibandingkan susu sapi. Satu gelas susu almond hanya mengandung sekitar 39 kkal, sedangkan susu sapi skim mengandung sekitar 86 kkal.
Susu almond juga kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori.
Susu almond juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, yang merupakan faktor penting dalam menurunkan berat badan.
3. Memperkuat tulang
Susu almond merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
Satu gelas susu almond dapat memenuhi sekitar 50 persen kebutuhan kalsium harian dan 25 persen kebutuhan vitamin D harian.
Kalsium dan vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis, yaitu kondisi pengeroposan tulang yang dapat meningkatkan risiko patah tulang.
Susu almond juga mengandung magnesium, fosfor, dan zink, yang juga penting untuk kesehatan tulang.
Susu almond adalah minuman sehat kekinian yang dapat Anda konsumsi sebagai alternatif susu sapi atau susu kedelai.
Dan susu almond juga dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, berat badan, dan tulang.
Namun, perlu diingat bahwa susu almond tidak dapat menggantikan susu untuk bayi dan anak-anak, karena susu almond tidak mengandung beberapa zat gizi penting untuk tumbuh kembang mereka.
Selain itu, Anda juga harus memperhatikan label produk susu almond yang Anda beli, karena beberapa produk mungkin mengandung gula tambahan, pengawet, atau bahan lain yang kurang sehat.
Pilihlah susu almond yang alami dan berkualitas untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"