KONTEKS.CO.ID – Ketika kita membicarakan minuman yang favorit di seluruh dunia, kopi selalu mendapat tempat istimewa.
Sebagian orang menyukai kopi hitam pekat, sementara yang lain lebih suka kopi dengan tambahan gula dan krim. Tetapi pertanyaannya adalah, adakah jenis kopi tertentu yang lebih sehat daripada yang lain?
Kopi yang Lebih Sehat
Menurut Shanta Retelny, seorang ahli diet berlisensi, untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari kopi, sebaiknya kamu menyeduh kopi secara sederhana. Selanjutnya, hindari penambahan bahan-bahan tambahan seperti gula dan krim.
Ia juga menyarankan agar sesekali mengganti jenis biji kopi yang kamu gunakan sehingga kamu dapat menikmati berbagai variasi rasa yang ditawarkan oleh kopi.
Yang Tak Perlu dari Kopi
Melansir dari The Healthy, para ahli kesehatan umumnya setuju bahwa menambahkan pemanis berlebihan ke dalam kopi atau mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan tidak baik untuk kesehatanmu.
Namun, tidak ada jenis kopi yang secara mutlak paling buruk untuk kesehatanmu.
Kesimpulan
Manfaat dan risiko kesehatan dari konsumsi kopi cenderung berkaitan dengan jumlah konsumsi serta bahan tambahan yang kamu campurkan.
Minum satu karaf penuh kopi biji sangrai dengan French press akan memberikanmu lebih banyak kafein dan zat berminyak. Daripada yang sebenarnya kamu butuhkan, bahkan jika kamu tidak menambahkan krim atau gula.
Dalam pengelolaan konsumsi kopi dan perencanaan diet secara keseluruhan, yang paling penting adalah menjaga keseimbangan.
Seperti yang terungkapkan oleh Shanta Retelny, “Yang terpenting adalah diet secara keseluruhan yang perlu diperhatikan, bukan hanya satu jenis makanan atau minuman”.
Jadi, nikmatilah secangkir kopi sesuai dengan seleramu, tetapi tetaplah menjaga keseimbangan dalam pola makanmu.
Dengan begitu, kamu dapat menikmati secangkir kopi yang lezat sambil tetap menjaga kesehatanmu***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di "Google News"