KONTEKS.CO.ID – Kamu mungkin sudah bosan dengan upaya diet yang sering kali mengharuskan perubahan pola hidup yang ekstrem dan sulit dijalani.
Namun, tahukah kamu bahwa diet yang efektif tak selalu harus melibatkan perubahan drastis? Kamu bisa menjalani diet yang simpel namun powerful, seperti dengan mengonsumsi infused water.
Infused water adalah minuman yang terdiri dari air yang dicampur dengan berbagai bahan seperti buah-buahan, sayuran, atau rempah-rempah.
Dengan campuran tertentu, infused water dapat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan dan mengecilkan perut.
Salah satu kombinasi bahan terbaik untuk infused water adalah menggunakan lemon, timun, dan chia seed.
Berikut adalah cara membuat infused water untuk mengecilkan perut:
Bahan Infused Water untuk Mengecilkan Perut:
- Timun secukupnya
- Lemon secukupnya
- 1 sendok teh chia seed
- 400 ml air
- Garam himalaya secukupnya
Cara Membuat:
- Potong timun dan lemon menjadi irisan tipis, lalu campurkan keduanya di dalam wadah.
- Tuangkan air ke dalam wadah yang berisi timun dan lemon, lalu aduk merata.
- Tambahkan chia seed ke dalam campuran, dan tambahkan sedikit garam himalaya untuk memberi rasa.
- Tutup wadah dan simpan di dalam kulkas selama 6-12 jam sebelum infused water siap diminum.
- Konsumsi infused water secara langsung ketika masih dingin.
Tips Memasak:
- Lebih baik minum infused water sesegera mungkin setelah membuatnya, karena rasanya akan lebih segar dan sehat jika mengonsumsi dalam waktu tidak lebih dari 24 jam.
- Diamkan infused water dalam kulkas terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Hal ini akan membuat sari buah lebih meresap ke dalam air.
- Jika kamu menyukai rasa yang lebih kuat, tambahkan irisan lemon dan timun lebih banyak.
Itulah resep infused water untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang bisa kamu coba di rumah.
Selain memberikan sensasi menyegarkan, infused water ini juga membantu diet.
Dengan menjalani diet yang simpel namun bermanfaat, kamu tidak perlu lagi khawatir saat makan makanan yang mengandung lemak.
Mulailah mengonsumsi infused water ini secara rutin dan nikmati manfaatnya bagi tubuhmu.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"