KONTEKS.CO.ID — Manfaat buah delima untuk jantung. Buah delima juga dikenal sebagai punica granatum merupakan buah yang telah dikenal sejak zaman kuno karena manfaat kesehatannya.
Buah ini berasal dari wilayah Persia dan telah menyebar ke berbagai belahan dunia karena khasiatnya yang luar biasa.
Selain memiliki rasa yang manis dan segar, buah delima juga mengandung beragam zat aktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung.
Artikel ini akan membahas beberapa manfaat buah delima yang dapat menjaga kesehatan jantung dan mendukung gaya hidup sehat.
Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan Jantung
1. Menurunkan Risiko
Buah delima kaya akan antioksidan, terutama seperti punicalagin dan anthocyanin, yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Antioksidan ini membantu mengurangi peradangan pada dinding pembuluh darah dan memperbaiki sel-sel jantung yang rusak.
Dengan mengonsumsi buah delima secara teratur, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, seperti aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.
2. Manfaat Buah Dekima: Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, kandungan fitokimia dalam buah delima dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Senyawa polifenol dalam buah delima dapat menghambat produksi kolesterol dalam hati dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Dengan begitu, konsumsi buah delima secara rutin dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
3. Menjaga Tekanan Darah Normal
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Akan tetapi, buah delima dapat berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.
Kandungan kalium dalam buah delima dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan cara memperluas pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pada dinding arteri.
Dengan begitu, buah delima dapat menjadi bagian penting dari diet untuk mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Manfaat Buah Delima: Meningkatkan Fungsi Endotel
Endotel adalah lapisan sel yang melapisi pembuluh darah. Fungsi endotel yang buruk dapat menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku dan tidak responsif terhadap perubahan tekanan darah.
Kandungan nitrat dalam buah delima membantu meningkatkan fungsi endotel dan memperbaiki elastisitas pembuluh darah.
Dengan meningkatkan fungsi endotel, buah delima dapat membantu menjaga kelancaran aliran darah dan mengurangi risiko pembentukan bekuan darah.
5. Mengandung Fitokimia untuk Kesehatan Jantung
Selain kandungan antioksidan dan polifenol, buah delima juga mengandung fitokimia lain yang bermanfaat bagi kesehatan jantung, seperti flavonoid dan tannin.
Flavonoid dalam buah delima dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sel-sel jantung. Sementara itu, tannin membantu mengurangi risiko pembentukan plak pada pembuluh darah dan menjaga aliran darah tetap lancar.
Buah delima memiliki beragam manfaat untuk kesehatan jantung, mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung hingga menjaga tekanan darah normal. Kandungan antioksidan, polifenol, fitokimia, dan kalium dalam buah delima berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Dengan mengintegrasikan buah delima ke dalam pola makan sehat Anda, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan memperkuat sistem kardiovaskular.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"