KONTEKS.CO.ID – Menangis adalah reaksi alami tubuh ketika kita merasakan emosi yang kuat, seperti kesedihan, frustrasi, atau bahkan kebahagiaan yang berlebihan.
Banyak orang menganggap menangis sebagai tanda kelemahan atau kerentanan, namun sebenarnya menangis memiliki berbagai manfaat yang positif bagi kesehatan mental dan emosional kita.
Mengutip dari laman thehealthy, berikut beberapa manfaat positif dari menangis:
6 Manfaat Menangis bagi Kesehatan Mental dan Emosional
1. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Saat menangis, tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin dan oksitosin yang membantu meredakan stres dan kecemasan.
Ternyata, air mata juga mengandung tingkat zat kimia yang lebih tinggi saat kita merasa tertekan, sehingga membantu menenangkan pikiran dan perasaan.
2. Menangis Meningkatkan Mood
Ini dapat membantu meningkatkan mood dan merasa lebih baik setelahnya. Air mata mengandung enkefalin, yaitu zat alami yang berfungsi sebagai analgesik dan antidepresan alami bagi tubuh kita.
3. Mengatasi Trauma dan Kehilangan
Menangis merupakan mekanisme alami tubuh untuk mengatasi rasa sakit dan trauma emosional.
Dengan meneteskan air mata, kita dapat melepaskan perasaan yang tertahan dan menghadapi perasaan tersebut dengan lebih baik.
4. Menangis Meningkatkan Hubungan Sosial
Ketika kita meneteskan air mata di depan orang lain, ini bisa menjadi bentuk komunikasi non-verbal yang kuat, utamanya bagi bayi.
Menangis dapat membuat orang lain lebih empati dan merasa lebih dekat dengan kita, sehingga meningkatkan hubungan sosial.
5. Membersihkan Mata dan Baik untuk Paru-paru
Menangis membantu membersihkan mata dari debu dan benda asing lainnya. Selain itu, saat menangis kita juga melakukan pernapasan lebih dalam, sehingga membantu membersihkan sistem respirasi (paru-paru) dari partikel-partikel yang dapat menyebabkan iritasi.
6. Meredakan Rasa Bersalah
Menangis dapat membantu meredakan perasaan bersalah dan beban mental yang kita rasakan. Air mata membantu membebaskan perasaan negatif dan membantu kita menerima diri sendiri dengan lebih baik.
Menangis adalah cara alami tubuh kita untuk menghadapi berbagai emosi dan mendukung kesehatan mental dan emosional kita.
Jika kamu merasa tertekan atau sedih, izinkan dirimu untuk menangis dan merasakan manfaatnya bagi diri sendiri.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"