KONTEKS.CO.ID – Mengonsumsi air putih adalah hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, apakah Anda tahu bahwa meminum infused water di pagi hari dapat memberikan manfaat yang lebih besar bagi kesehatan Anda?
Infused water adalah air yang diberi tambahan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah untuk memberikan rasa dan nutrisi tambahan.
Berikut ini adalah 5 manfaat mengonsumsi infused water di pagi hari yang dapat meningkatkan kesehatan Anda.
Meningkatkan hidrasi
Mengonsumsi infused water di pagi hari adalah cara yang baik untuk memulai hari Anda dengan meningkatkan hidrasi.
Air yang diinfus dengan potongan buah atau sayuran memberikan rasa yang segar dan alami, sehingga Anda akan merasa lebih termotivasi untuk minum lebih banyak air.
Hidrasi yang baik sangat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh yang optimal, merangsang metabolisme, dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Menyediakan vitamin dan mineral
Potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah yang Anda tambahkan ke dalam infused water akan memberikan vitamin dan mineral tambahan yang bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Misalnya, Anda dapat menambahkan irisan lemon, jeruk, atau mint ke dalam infused water. Lemon dan jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, sedangkan mint memiliki sifat menenangkan dan dapat membantu pencernaan. Dengan mengonsumsi infused water, Anda dapat dengan mudah mendapatkan manfaat nutrisi tambahan ini.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Infused water yang mengandung buah-buahan atau sayuran tertentu juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Buah-buahan seperti stroberi dan blueberry kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan sel dan peradangan.
Anda juga dapat menambahkan irisan jahe, yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi alami, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Membantu dalam penurunan berat badan
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, infused water dapat menjadi teman yang baik. Infused water rendah kalori, sehingga dapat memberikan rasa yang enak dan menyegarkan tanpa menambahkan kalori yang berlebihan ke dalam diet Anda.
Selain itu, infused water juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, mempercepat pembakaran lemak, dan mengurangi nafsu makan.
Meningkatkan pencernaan
Infused water yang mengandung rempah-rempah seperti jahe atau mint dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung atau mual.
Sementara itu, mint memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan dan dapat membantu mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti gas dan kram perut.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"