KONTEKS.CO.ID – Coklat adalah salah satu makanan yang paling disukai di dunia. Rasanya yang lezat dan teksturnya yang memanjakan lidah membuatnya menjadi camilan favorit bagi banyak orang.
Namun, tahukah Anda bahwa selain menjadi camilan yang menggugah selera, coklat juga memiliki manfaat bagi kesehatan?
Berbagai penelitian telah mengungkap bahwa konsumsi coklat dalam jumlah yang tepat dapat memberikan beberapa manfaat yang mengejutkan bagi tubuh.
Manfaat Coklat untuk Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat dari coklat bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui, seperti:
1. Sumber Antioksidan yang Kuat
Coklat, terutama jenis coklat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi, mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti flavonoid.
Antioksidan membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Dengan mengonsumsinya secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa makanan ini dapat memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Kandungan flavonoid di dalamnya dapat membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi peradangan.
Selain itu juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sambil mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) yang berbahaya bagi kesehatan jantung.
3. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Emosional
Coklat memiliki efek positif pada suasana hati dan kesejahteraan emosional. Saat Anda mengonsumsinya tubuh Anda melepaskan endorfin, neurotransmiter yang terkait dengan perasaan bahagia dan relaksasi.
Selain itu juga mengandung zat feniletilamin yang dapat merangsang pelepasan serotonin, yang terkenal sebagai hormon kebahagiaan.
Oleh karena itu, memakan makanan jenis ini dengan bijak dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan stres.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Coklat mengandung senyawa bernama flavanol yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan manis ini dapat meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori, fokus, dan daya ingat.
Namun, perlu ingat bahwa manfaat ini terkait dengan kandungan kakao yang tinggi, bukan coklat susu yang biasanya mengandung lebih banyak gula.
5. Sumber Energi dan Nutrisi
Mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi yang tahan lama. Selain itu juga mengandung zat besi, magnesium, dan tembaga yang penting untuk fungsi tubuh yang optimal.
Namun, perlu mengingatnya bahwa makanan manis ini juga mengandung lemak dan kalori, jadi konsumsilah dengan bijak dan dalam jumlah yang sesuai.
Meskipun coklat adalah camilan yang lezat, kita tidak perlu merasa bersalah saat menikmatinya. Dalam jumlah yang tepat dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.
Namun, penting untuk memilih coklat dengan kandungan kakao yang tinggi, seperti coklat hitam, dan mengonsumsinya dengan bijak.
Dalam hal apapun, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"