KONTEKS.CO.ID – Susu kedelai telah menjadi alternatif populer bagi mereka yang menghindari konsumsi susu hewani atau memiliki alergi terhadap susu sapi.
Terbuat dari kacang kedelai yang mengandung sejumlah nutrisi penting, susu ini sangat baik untuk mengonsumsinya
Selain menjadi sumber protein nabati yang baik, meminumnya juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang menarik.
Berikut ini manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi susu kedelai secara teratur.
1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Susu kedelai mengandung protein nabati yang lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
Protein ini penting untuk pembentukan otot, pemeliharaan jaringan tubuh, dan berbagai fungsi biologis lainnya.
Susu ini menjadi pilihan yang bagus untuk vegetarian atau vegan yang ingin memenuhi kebutuhan protein mereka tanpa mengonsumsi produk hewani.
2. Mengandung Serat Tinggi
Susu kedelai mengandung serat pangan yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan mempertahankan kesehatan usus secara keseluruhan.
Dengan mengonsumsi susu ini, Anda dapat meningkatkan asupan serat dalam diet Anda secara alami.
3. Menyediakan Kalsium dan Vitamin D
Banyak merek susu kedelai yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium membantu membangun dan mempertahankan kepadatan tulang, sementara vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan efisien.
Konsumsi susu olahan dari kedelai ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda, terutama bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk susu hewani.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Susu ini rendah lemak dan bebas kolesterol, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Lemak tak jenuh dalam susu kedelai, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6, diketahui dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Dengan menggantikan susu hewani dengan susu kedelai, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular Anda.
5. Menyokong Manajemen Berat Badan
Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi berat badan, susu kedelai dapat menjadi pilihan yang baik.
Memiliki kandungan lemak rendah dan rendah kalori, tetapi susu ini tetap memberikan rasa kenyang yang memadai.
Dengan mengonsumsi susu dari bahan ini sebagai bagian dari diet seimbang, Anda dapat merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan yang berlebihan.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"