KONTEKS.CO.ID – Sesak napas dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti asma, alergi, atau penyakit paru-obstruktif kronis.
Selain mengikuti pengobatan yang dianjurkan oleh dokter, ada beberapa cara alami yang dapat membantu melegakan sesak napas.
Berikut adalah beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk melegakan sesak napas:
Bernapas dalam-dalam
Bernapas dalam-dalam dapat membantu menenangkan pikiran dan memperlancar aliran oksigen ke seluruh tubuh.
Lakukan teknik pernapasan dalam-dalam secara teratur untuk membantu mengurangi sesak napas dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Minum teh herbal
Teh herbal seperti teh peppermint, teh jahe, dan teh chamomile dapat membantu melegakan sesak napas.
Kandungan anti-inflamasi pada teh herbal dapat membantu meredakan peradangan pada saluran napas dan meningkatkan aliran udara.
Konsumsi makanan bergizi
Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi peradangan dan melegakan sesak napas.
Menghirup uap air
Menghirup uap air dapat membantu melegakan sesak napas dan memperbaiki aliran udara.
Tambahkan minyak esensial seperti minyak eucalyptus atau minyak peppermint ke dalam air panas untuk membantu meredakan peradangan pada saluran napas dan meningkatkan aliran udara.
Beristirahat
Istirahat yang cukup sangat penting dalam menjaga kesehatan paru-paru dan mengurangi gejala sesak napas.
Cobalah untuk tidur cukup dan menghindari aktivitas yang berlebihan yang dapat memperburuk gejala sesak napas.
Penting untuk diingat bahwa jika sesak napas yang dialami berkepanjangan atau semakin memburuk, segera hubungi dokter untuk mendapatkan perawatan medis yang diperlukan.
Dalam situasi darurat, segera hubungi nomor darurat medis setempat. Dengan mengikuti cara-cara alami di atas, Anda dapat melegakan sesak napas dan menjaga kesehatan paru-paru dengan aman dan efektif.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"