KONTEKS.CO.ID – Mandi malam sebelum tidur ini banyak yang menganggap dapat memicu berbagai masalah kesehatan dan memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh.
Tetapi, hal ini masih belum terbukti dan belum banyak penelitian yang dapat membuktikan bahaya mandi malam sebelum tidur.
Kondisi ini hanya untuk orang dewasa, karena mandi malam untuk bayi ini justru sangat tidak disarankan. Lantas, ada juga bertanya apakah mandi malam ini lebih baik mengunakan air panas atau air dingin?
Dikutip dari Healtline, secara umum ini ada lebih banyak data yang mendukung bahwa mandi malam dengan air panas ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Ini karena dengan mandi air sebelum tidur dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Tapi banyak sekali mitos yang bermuculan terkait dengan mandi malam sebelum tidur, salah satu mitos yang cukup melekat ini adalah dengan mandi malam akan berisiko dapat menyebabkan rematik.
Nyatanya, jika kamu rutin mandi malam dengan air hangat ini disebut bisa membantu meringankan gejala pada rematik.
Tak hanya air hangat saja, kamu juga dianjurkan untuk sesekali mandi malam dengan air biasa untuk dapat membantu mengurangi nyeri otot setelah beraktivitas seharian penuh.
Jadi, kondisi ini tentu saja boleh untuk dilakukan. Beberapa penelitian juga telah membuktikan, mandi sebelum tidur malam menggunakan air hangat ini diyakini dapat mempercepat waktu tidur 10 menit dari biasanya dan juga akan membuat tidur malam menjadi lebih nyenyak.
Dengan mandi malam 90 menit sebelum tidur ini juga diketahui dapat melancarkan sirkulasi darah hingga dapat membuat suhu tubuh menurun.
Kondisi ini akan memicu tubuh kamu untuk bisa memproduksi hormon melatonin. Hormon melatonin ini akan membuat tubuh menjadi lebih terasa rileks dan tidur pun bisa lebih cepat serta nyenyak.
Mandi malam ini tentu saja sangat dianjurkan untuk kamu yang banyak melakukan aktivitas dan banyak berkeringat di siang hari. Setidaknya dengan mandi malam akan membuat kulit kamu menjadi bersih dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak serta berkualitas.
Walaupun mandi malam disebut lebih bermanfaat, tapi ada baiknya untuk dihindari apabila kondisi kamu sedang sakit.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"