KONTEKS.CO.ID – Berjemur dengan matahari pagi dapat membantu memproduksi vitamin D secara alami pada tubuh.
Vitamin D sendiri kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dianjurkan untuk berjemur dengan matahari pagi.
Adapun manfaat sinar matahari pagi antara lain:
- Membantu Mencegah Gangguan pada Tulang
Berjemur di pagi hari diyakini dapat mencegah gangguan pada tulang. Salah satu manfaat paparan sinar matahari pagi adalah membantu produksi vitamin D pada tubuh secara alami. Nah, vitamin D sendiri berperan penting dalam proses penyerapan kalsium pada tubuh. Hal ini tentu dapat meningkatkan kekuatan tulang sehingga dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi.
- Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Asupan vitamin D yang terpenuhi dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit. Misalnya seperti penyakit jantung, sklerosis otot, flu, hingga penyakit autoimun atau jenis kanker tertentu.
- Menurunkan Risiko Kelahiran Prematur
Berjemur di pagi hari dapat menurunkan risiko terjadinya persalinan prematur dan infeksi yang berhubungan dengan kehamilan. Hal ini berdasarkan asupan vitamin D yang diperoleh tubuh pasca berjemur. Namun, hal ini masih menjadi perdebatan, sehingga penelitian lebih lanjut masih diperlukan terkait manfaat berjemur dalam menurunkan risiko kelahiran prematur.
- Mengurangi Risiko Depresi
Sinar matahari dikabarkan dapat memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin. Hormon serotonin ini bermanfaat dalam meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan tenang. Bahkan, seseorang yang tidak mengalami depresi pun kemungkinan besar juga akan merasakan perubahan suasana hati apabila dirinya berjemur di pagi hari.
- Meningkatkan Kualitas Tidur
Sinar matahari berperan penting dalam menjaga pola tidur tetap teratur. Sebab, paparan sinar matahari dari berjemur di pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian pada tubuh. Kondisi tersebut dapat membantu tubuh untuk mengantuk ketika matahari mulai terbenam. ***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"