KONTEKS.CO.ID – Banyak dari kita mengalami perasaan tenang dan damai saat hujan turun. Selain memberikan sensasi menyegarkan, hujan ternyata juga memiliki kemampuan khusus untuk memengaruhi kualitas tidur.
Suara hujan yang lembut dan irama tetesan air yang jatuh ke permukaan tanah dan atap rumah dapat menciptakan lingkungan yang menenangkan.
Hal ini menyebabkan tidur kita menjadi lebih nyenyak. Selanjutnya, mari kita telusuri beberapa alasan ilmiah di balik fenomena ini.
Penyebab Tidur Makin Nyenyak Saat Hujan Turun
1. White Noise
Suara alam yang lembut dan tetesan air yang jatuh dapat berfungsi sebagai “puting beliung” yang membantu meredakan stres dan meningkatkan rasa kenyamanan.
Suara hujan juga dapat menjadi bentuk white noise, menghilangkan suara bising di sekitar kita yang mungkin mengganggu tidur. Hal ini dapat membantu menciptakan kondisi yang ideal untuk tidur yang nyenyak.
2. Suhu dan kelembapan udara
Setelah hujan, biasanya suhu menjadi lebih rendah dan kelembapan meningkat. Suhu yang sejuk dan udara yang lembab dapat menciptakan kondisi yang nyaman untuk tidur.
Banyak orang merasa lebih nyaman dan mudah untuk tidur saat suhu ruangan sedikit dingin. Kelembapan yang tinggi juga dapat membantu menjaga hidrasi kulit dan saluran pernapasan tetap lembab, meminimalkan kemungkinan gangguan tidur seperti hidung tersumbat atau tenggorokan kering.
3. Aroma bumi
Aroma yang muncul saat hujan turun juga dapat memberikan efek menenangkan dan membantu tidur nyenyak. Bau tanah yang khas setelah hujan, yang disebabkan oleh senyawa organik yang dilepaskan oleh bakteri dan jamur, dapat memicu respons positif dalam otak kita.
Hal tersebut sering dihubungkan dengan suasana alam yang segar dan menenangkan, yang dapat membantu mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk tidur yang lebih baik.
4. Tingkat cahaya yang masuk ke dalam ruangan
Saat hujan turun, cahaya matahari mungkin terhalangi oleh awan-awan tebal, menciptakan suasana yang lebih redup di dalam ruangan.
Lingkungan yang gelap dan tenang ini dapat merangsang produksi hormon melatonin dalam tubuh, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun kita.
Tingkat melatonin yang lebih tinggi membantu kita merasa lebih mengantuk dan tidur lebih nyenyak.
Fenomena ini menggarisbawahi kekuatan alam dalam menciptakan kondisi yang ideal untuk istirahat yang mendalam dan menyegarkan.
Jadi, saat hujan turun, nikmatilah tidur yang nyenyak dan biarkan dirimu terbawa oleh keindahan alam yang membawa kedamaian ke dalam mimpi.***
Simak breaking news dan berita pilihan Konteks langsung dari ponselmu. Konteks.co.id WhatsApp Channel
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"