Melansir dari berbagai sumber, berikut ini teknik dasar taekwondo yang harus dikuasai:
1. Kuda-kuda
Peran kuda-kuda yaitu sebagai dasar untuk menyerang atau mempertahankan diri. Teknik kuda-kuda yang sempurna adalah kunci keseimbangan tubuh dan pertahanan. Berikut ini beberapa jenis teknik kuda-kuda dalam taekwondo:
- Ap koobi: yaitu kuda-kuda yang langkahnya panjang.
- Ap seogi:Â yaitu kuda-kuda langkah pendek, cara melakukannya dengan memastikan jari-jari kaki menghadap ke posisi yang sama dengan kaki.
- Moa seogi: dilakukan dengan merapatkan kaki secara tegak lurus dengan tubuh dah menghadap ke depan secara luruh.
- Dwit koobi: kuda-kuda yang dilakukan dengan membuka kaki, kaki belakang harus ke arah samping, dan kaki depan lurus ke depan.
- Joochoom seogi: kuda-kuda di mana kaki harus sejajar dengan sisi dan ujung kaki yang lurus. Kemudian tekuk kaki hingga betis dan lutut.
- Boem seogi: kuda-kuda dengan sikap kaki depan berada di belakang dengan posisi melangkah. Lalu kaki belakang ditekuk, supaya tumpuan berat badan ada pada kaki. Kemudian tetaplah menekuk kaki depan ke arah depan, pastikan ujung jari kaki menyentuh lantai.
2. Teknik pukulan (jireugi)
Terdapat banyak jenis gerakan pukulan dalam taekwondo, yaitu:
- Yeop jireugi, yaitu pukulan ke samping.
- Chi jireugi, yaitu pukulan ke atas.
- Are jireugi, yaitu pukulan ke bawah.
- Momtong jireugi, yaitu pukulan ke tengah.
- Dolryeo jireugi, yaitu pukulan yang mengait.
- Pyojeok jireugi, pukulan yang mengarah pada sasaran.
3. Teknik tendangan (chagi)
Dalam olahraga taekwondo, tendangan adalah gerakan utama dari seni bela diri ini. Untuk menjadi master taekwondo, maka harus menguasai berbagai teknik tendangan. Berikut ini jenis teknik tendang dalam taekwondo:
- Dwi chagi, yaitu teknik menendang ke belakang.
- Ap chagi, yaitu teknik menendang ke depan.
- Yeop chagi, yaitu teknik menendang ke samping.
- Twie ap chagi, yaitu teknik menendang ke depan sambil melompat.
4. Teknik tangkisan (makki)
Teknik tangkisan termasuk teknik dasar yang ada pada setiap jenis bela diri. Tangkisan dalam taekwondo disebut dengan makki. Berikut jenis teknik tangkisannya:
- Bakkat makki, yaitu tangkisan dari bagian dalam hingga bagian luar yang mengarah ke tengah.
- Are makki, tangkisan bawah untuk menangkis tendangan lawan.
- Ans makki, tangkisan tengah bagian luar.
- Elgo makki, tangkisan bagian kepala.
5. Teknik sabetan (chigi)
Teknik dasar taekwondo lainnya yaitu sabetan. Teknik ini dapat digunakan untuk menyerang musuh. Beriku tini jenis teknik sabetan dalam taekwondo:
- Me jumeok naeryo, teknik yang mengarah ke atas hingga ke bawah.
- Dungjumeok eolgul ap chigi, teknik pada bagian kepala dan bagian depan.
- Han sonnal mok chigi, teknik jika lawan memakai kepalan tangan seperti pisau.
- Jebipoom mok chigi, teknik pada bagian luar hingga masuk ke bagian dalam.
6. Pola (poomsae)
Pola taekwondo atau poomsae, merupakan bagian penting dari olahraga taekwondo. Pola adalah serangkaian gerakan yang dihubungkan bersama dalam urutan yang ditentukan. Teknik dasar taekwondo dan lanjutan dapat terkandung dalam satu pola. Semakin tinggi level lawan, semakin besar kesulitan teknik dan kompleksitas polanya.
Atlet harus menampilkan pola tertiting di depan juri. Untuk membentuk pola dengan sempurna, kamu harus menguasai hal-hal berikut:
- Akurasi. Pola taekwondo harus dimulai dan diakhiri di tempat yang sama.
- Postur. Atlet harus memiliki berat badan yang terdistribusi dengan benar selama setiap posisi dan gerakan kaki yang berbeda. Setiap teknik harus disejajarkan dengan benar.
- Realisme. Setiap teknik harus menampilkan kecepatan, kekuatan, dan keteguhan untuk digunakan secara realistis sebagai serangan atau pertahanan.
- Spirit. Keyakinan diri, keyakinan pada kemampuan, dan niat untuk melakukan yang terbaik secara pribadi sangat diperlukan.
- Kesopanan. Tata krama yang benar harus ditampilkan saat berinteraksi dengan juri secara langsung sebelum dan sesudah pertandingan. Rasa hormat juga harus diberikan pada lawan.
- Bentuk. Kualitas yang dinilai dalam setiap pertandingan taekwondo termasuk teknik pernapasan yang tepat dan kontrol tubuh.
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"