KONTEKS.CO.ID – Pada permainan bola basket, teknik Lay Up merupakan salah satu teknik penting yang perlu dikuasai oleh para pemain.
Lay Up sendiri adalah upaya tembakan yang dilakukan dengan melangkah atau berlari ke salah satu sisi ring basket. Kemudian pemain akan melompat guna memasukkan bola ke keranjang.
Teknik Lay Up menjadi teknik yang cukup penting untuk meraih poin sehingga dapat membawa tim dalam kemenangan.
Hal ini berkaitan dengan keefektifan teknik Lay Up dalam melakukan pelepasan bola yang dilakukan sedekat-dekatnya dengan ring.
Teknik Lay Up membutuhkan koordinasi antara tangan dan kaki. Gerakan Lay Up dilakukan dengan badan melayang dan bola dilempar menggunakan salah satu tangan.
Pemain bola basket dapat menguasai teknik ini apabila berlatih secara rutin. Terdapat dua teknik dalam lay Up yaitu sebagai berikut
Lay Up menggunakan tangan kanan
- Lakukan dengan mendribble bola dari garis tembakan bebas.
- Ketika berlari mendekati ring, tambahlah kecepatan lari dan lanjutkan dengan melakukan tolakan kaki dan lompat dengan tumpuan kaki kiri.
- Ketika melompat angkatlah lutut sebelah kanan, kemudian tembakkan bola dengan tangan kanan.
- Ketika melakukan tembakan arahkan ke titik strategis, yaitu pada sebelah kanan persegi papan pantul. Titik strategis dapat meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat besar.
Lay Up menggunakan tangan kiri
- Lakukanlah dribble bola yang dimulai dari garis tembakan bebas.
- Ketika mendekati ring tingkatkan kecepatan lari, kemudian lanjutkan lari dengan tolakan kaki. Setelah itu lompatlah dengan tumpuan kaki kanan.
- Ketika melompat angkatlah lutut sebelah kiri. Kemudian tembakanlah bola dengan tangan kiri.
- Ketika melakukan tembakan arahkan ke titik strategis, yaitu pada sebelah kiri persegi papan pantul.
Sama dengan teknik lay up menggunakan tangan kanan, area papan pantul sebelah kiri bermanfaat untuk meredam pantulan bola sehingga kemungkinan masuk ke ring sangat besar.***
Baca berita pilihan konteks.co.id lainnya di:
"Google News"